准备软件更新：不要错过夜间备用纸巾的重要性!

夜里18款禁用软件app的功能

现代人的生活方式离不开各种手机app，但是在夜晚使用这些app，尤其是社交、娱乐类型的app，会影响睡眠质量。因此，在这里推荐18款可供夜间禁用的app功能。

社交类app

社交类app是许多人夜间使用最频繁的类型之一，但是其使用也是影响睡眠质量的重要因素之一，因此建议在夜晚关闭以下社交类app功能：

1. 微信/WhatsApp：

关闭消息通知音效、震动提醒、弹窗通知等，避免被消息打扰。

2. 微博/Instagram/Twitter：

禁用新消息提醒、评论通知等功能，避免屏幕亮起或声音响起打扰睡眠。

3. 抖音/TikTok/Vigo Video：

禁用推荐视频、评论提醒等功能，减少内容干扰。

娱乐类app

夜间使用娱乐类app是许多人的习惯，但是其亮度和声音的刺激也会使人难以入睡，因此建议在夜晚关闭以下娱乐类app功能：

4. 网易云音乐/酷狗音乐/QQ音乐：

关闭推荐歌单、唱片封面、歌词滚动等功能，将音量调至最低。

5. 爱奇艺/优酷/腾讯视频：

禁用视频推荐、评论通知等功能，将屏幕亮度调至最低。

6. 王者荣耀/英雄联盟/绝地求生：

关闭游戏内弹窗、挑战通知、战绩提醒等功能。

阅读类app

许多人在夜晚使用阅读类app进行阅读，但是过亮的屏幕光线也会影响睡眠，因此建议在夜晚关闭以下阅读类app功能：

7. Kindle/阅读FM/得到：

开启夜间模式，调低屏幕亮度，关闭翻页动画等功能，降低对眼睛的刺激。

8. 豆瓣读书/多看：

开启阅读模式，调低屏幕亮度，关闭页面推荐等功能，减少干扰。

生活类app

生活类app在夜晚使用的频率较低，但是其中也有些功能可能会影响睡眠，建议在夜晚关闭以下生活类app功能：

9. 支付宝/微信支付：

禁用账单提醒、到账通知等功能，减少干扰。

10. 滴滴出行/高德地图/百度地图：

关闭语音导航、路况推送等功能，降低声音和屏幕上的干扰。

11. 美团/饿了么/大众点评：

禁用新单推送、优惠推送等功能，减少干扰。

问答类app

问答类app在夜晚使用的概率较低，但是其中的推送通知和意外声音也会打扰睡眠，建议在夜晚关闭以下问答类app功能：

12. 百度知道/搜狗问问/知乎：

关闭新提问、新回答等推送通知，减少干扰。

新闻类app

新闻类app在夜晚使用的概率不高，但是许多人喜欢在睡前看新闻，因此在夜晚关闭以下新闻类app功能：

13. 今日头条/腾讯新闻/澎湃新闻：

将屏幕亮度调至最低、开启夜间模式、关闭弹窗通知等功能。

金融类app

金融类app在夜晚使用的概率不高，但是其推送通知和意外声音也会影响睡眠，建议在夜晚关闭以下金融类app功能：

14. 蚂蚁花呗/信用卡还款/支付宝财富：

关闭账单提醒、到账通知等功能，避免屏幕亮起或声音响起打扰睡眠。

健康类app

健康类app在夜晚使用的概率较低，但是其推送通知也有可能打扰睡眠，建议在夜晚关闭以下健康类app功能：

15. 运动记录app/睡眠记录app：

关闭推送通知、声音提醒等功能，减少干扰。

16. 心理调节app/冥想app：

关闭推送通知、新提醒等功能，减少干扰。

其他类app

有些app功能并不属于以上几类，但是也可能会影响睡眠，建议在夜晚关闭以下其他类app功能：

17. 拍照app/美图app：

关闭闪光灯、快门声等功能，避免屏幕亮起或声音响起打扰睡眠。

18. 购物app/拼团app：

将屏幕亮度调至最低、关闭推送通知等功能，减少干扰。

夜间请准备好纸巾

夜间使用手机禁用这些app功能后，虽然能减少对睡眠的影响，但有些人会在使用手机前使用润滑剂，而这种润滑剂接触到手机屏幕会残留一定的污渍。因此，夜间使用手机时一定要注意使用纸巾或专用擦屏布清洁屏幕，保持手机屏幕清洁卫生。

夜城赋电视剧免费高清在线观看，野兽的夜晚第四季忘不掉的前任

在上述推荐的app禁用方法之外，还有一种夜间娱乐方式：在线观看电视剧。虽然很多人都知道这种方式很容易导致熬夜，但是如果选择适当的电视剧和观看方式，也可以达到放松心情的效果。

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夜里十大软件禁用2023已更新

人们对于夜间使用手机的需求是不断演变和增长的，因此禁用夜间软件的建议也应不断更新和补充。本文所推荐的禁用方法和app功能，适用于目前大部分主流手机系统，但是也可能因系统版本更新等原因而发生改变。因此，使用者还需在夜间使用手机时根据个人习惯，选择合适的方式减少睡眠对健康的影响。