晚上用了好几个小雨伞，一边做饭一边暴躁怎么办
在这个多变的季节里，出门带上雨伞已经成为我们生活中的一种时尚。但是，当遇到下大雨时，小雨伞的效果显然不是很理想，很可能会用好几个雨伞。更糟糕的是，如果这时候还要忙着做饭，整个人就会变得暴躁不安。那么，应该如何缓解这种状态呢？
倾听音乐
听音乐可以协助缓解紧张情绪，减轻压力。当你感到不适时，可以打开你喜欢的音乐，在风雨交加中感受音乐的美好，让情绪在旋律中得到释放。或者，也可以选择舒缓的音乐，让你的情绪得到调整，平静下来。
做一杯茶
在这个时候，可能你需要营养和平静来缓解你的情绪。那么，可以试着泡一杯茶。茶中的成分可以帮助平静心情，促进代谢，并有益于身体健康。在这个季节的雨天里，泡一杯亲手做的热茶会让你的身心得到温暖和善待。
进行呼吸练习
通过感知呼吸、掌握呼吸技巧，可以达到保持身体平稳和调整情绪的效果。当你感到不安的时候，可以静静地放下手中的事物，进行呼吸练习。闭上眼睛，深呼吸，然后缓慢地呼气，把注意力集中于呼吸的过程中。经过几次深呼吸，你会感到自己的情绪得到了有效地调整。
总结
对于大多数人来说，忙碌的生活难免会让人情绪失控。而当加上下大雨的情况，更容易让人感到烦躁。但是，采用有效的缓解方法是可以让自己在这种情况下得到有效舒缓的。听音乐、泡茶和进行呼吸练习，都是很好的缓解方法，可以让你在面临忙碌和雨天的情况下得到更好的情绪管理。
