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香蕉菠萝黄瓜草莓樱桃榴莲茄子
水果清单上面的香蕉、菠萝、黄瓜、草莓、樱桃、榴莲、茄子算是七大主流水果之一。下面我们来详细讲一下这几种水果的特点:
香蕉 - 富含钾、维生素A、B6和C等营养素。
菠萝 - 含有丰富的碳水化合物、维生素B1、B2、B3、B6、C、蛋白质和果酸等。
黄瓜 - 含有维生素C、碳水化合物、植物纤维及大量的水分。
草莓 - 富含类胡萝卜素、维生素C、B族维生素、磷、钾、钙、有机酸和天然果糖等营养素。
樱桃 - 含有丰富的铁、镁、钙、钾等矿物质及维生素C、纤维素等。
榴莲 - 富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、磷、硫、铁、钙、维生素B、C等各种营养素。
茄子 - 富含类胡萝卜素、维生素C、各种微量元素及多种氨基酸。
总结
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