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番茄、黄瓜、丝瓜、草莓、秋葵：一份蔬果大全

在五彩斑斓的蔬果之中，番茄、黄瓜、丝瓜、草莓、秋葵在营养和美味上都拥有独特的优点。

番茄——有助于预防癌症

番茄中富含的番茄红素是一种抗氧化剂，可以消除自由基对身体造成的伤害，同时还拥有预防癌症的功能。番茄中的维生素C能够增强免疫力，保护肌肤，促进热量消耗，有效减肥。

黄瓜——美容佳品

黄瓜具有排毒美容的功效，它含有的丙醇酸能有效缓解皮肤疲劳，还有维生素C、VB1和VB2，能够早期预防细胞衰老，具有抗氧化作用。另外，黄瓜中含有丰富的水分和纤维素，有利于肠道消化和排便。

丝瓜——丰富的营养素

丝瓜是一种汁多味甜的蔬菜，含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素、矿物质和多种维生素，包括钾、钙、镁、铁、维生素B1、维生素B2、维生素PP和胡萝卜素。它还含有一种促进生长发育和增强机体免疫功能的植物激素——生长素。

草莓——味美营养丰富

草莓是含有丰富VC的水果，100克草莓中维生素C含量达到了60毫克，约为苹果的5倍，脂肪含量极低，而且草莓中的果糖和葡萄糖并不会使血糖快速升高，还能促进消化。

秋葵——清热解毒

秋葵是一种美味营养的蔬菜，它含有丰富的营养成分和多种营养成分，是清热解毒、滋阴润肠和提高机体免疫力的良好食品。研究表明，秋葵中含有的多酚类物质具有抗炎和防癌作用。

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