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番茄、黄瓜、丝瓜、草莓、秋葵：大全推荐

作为健康食品，蔬菜水果不仅味道美味，而且富含各种营养成分，有利于身体健康。在这里，我们为你推荐几种常见的蔬菜水果。

番茄

番茄含有丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素等成分，可以增强身体免疫力、促进新陈代谢，对于预防肿瘤和心血管疾病也有一定的作用。此外，番茄还可以调节胃肠功能、防止便秘，对肝脏和胰腺也有一定保护作用。

黄瓜

黄瓜是一种具有清热解暑、解毒去火作用的蔬菜。黄瓜中的黄瓜酸和黄瓜甙具有降血压、保护肾脏的作用，对治疗肝炎和糖尿病也有一定的帮助。

丝瓜

丝瓜是一种常见的夏令时蔬，具有清热解毒、滋润肠道、健脾开胃的功效。丝瓜含有丰富的蛋白质、钙、磷、胡萝卜素等成分，对于补充人体所需的营养成分有一定的作用。

草莓

草莓是一种富含维生素C和胡萝卜素的水果，不仅味道鲜美，而且具有很多的保健作用。草莓可以提高免疫力、防止感冒、预防贫血、减轻中毒症状，对于治疗消化道溃疡和口腔溃疡也有一定的帮助。

秋葵

秋葵是一种富含纤维素、维生素C、维生素E等成分的蔬菜，对于降低血糖、预防心血管疾病、增加骨密度等都有一定的作用。此外，秋葵还有很好的去火效果，对于缓解口干口渴等症状也有一定的帮助。

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