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晚上用了好几个小雨伞，一边做饭一边暴躁的原因

晚上下起了小雨，但又没办法不做饭。于是不得不用好几个小雨伞，一边忙着做饭，一边还要不停地换伞。这让本来就疲惫的身心更加疲惫，加上天气阴沉暗淡，很容易让人情绪低落。

更重要的是，做饭需要专注和耐心，但换伞这样的琐事却让人分心。无法集中精力在做菜上，很容易出错或烧焦，加剧了不愉快的情绪。

此外，不断换伞的过程也会让厨房潮湿和凉意透骨，增加了人的不适感，这也会导致人的情绪恶化。

如何缓解晚上做饭时的不适情绪

1.提前准备，做好防雨措施

如果预测到有雨，可以提前准备好雨具，如大伞或雨衣，防止在做饭时频繁换伞。同时，也可以选择一些便于擦拭的厨房用品，如吸水性强的地垫和抹布。这样既可以防止厨房变得潮湿，也可以减少洗碗的工作量。

2.调整情绪，寻找放松方式

如果情绪不好，可以选择一些放松方式来缓解不适情绪。例如，听一段舒缓的音乐，或是泡一杯热茶，或是做一些简单的呼吸锻炼。

3.寻找做菜的乐趣，增加自信心

尽可能多地尝试新的菜品和烹饪方法，发掘做菜的乐趣，并尝试用自己的智慧和创意制作出美食，这样可以增加对自己的信心和满足感，还有助于缓解不适情绪。

其他建议

1.多尝试去了解新事物，减少固定思维

平时可以多尝试去了解新的烹饪技巧或是食材，不断开拓眼界，减少单调乏味的菜品，同时也可以让自己的视野更加开阔，缓解紧张的情绪。

2.多去社交，和朋友交流分享

有时候，人的情绪低落是由于孤独感和缺乏社交。多去参加社交活动和聚会，和朋友分享生活和心情，既可以减少孤独感，还可以增加与人交流的机会，缓解不适情绪。

3.寻找专业帮助

如果情绪低落和不适情绪严重影响了生活和工作，可以寻求专业的帮助，如心理咨询或是医生的建议。

总之，晚上做饭时遇到不适情绪，可以通过提前准备，调整情绪和寻找新的趣味来缓解。同时也可以多去社交和寻求专业帮助，不断探索新生活和新想法。