防蓝光保护眼睛，晚间慎用的100款手机App推荐

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现代人的夜晚已经离不开手机了，手机app的种类也多种多样。但是有些app在晚上使用起来会对身体和心理产生负面影响。下面是一份100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app。

100种晚上禁用的app大全

1. 社交媒体：晚上许多人都喜欢翻看社交媒体，但研究表明，使用社交媒体会对健康和睡眠质量产生负面影响。

2. 游戏：玩游戏会让人兴奋，并且会降低睡眠质量。

3. 聊天应用：和朋友聊天是好事情，但是使用聊天应用过多会削弱睡眠和生产力。

4. 电子邮件：晚上收到工作邮件可能会让人感到紧张和焦虑，难以入睡。

5. 显示过亮的应用程序：显示过亮的应用程序，如照明应用程序，可能会影响睡眠和健康。

6. 新闻应用：晚上浏览新闻可能会影响睡眠和心情。

7. 睡前学习应用：虽然学习很重要，但是在睡前学习可能会导致焦虑和熬夜。

8. 食品配送应用程序：吃得太晚会影响睡眠和消化。

9. 酒吧查找应用程序：晚上喝酒可能会影响清醒和睡眠。

10. 购物应用程序：夜间购物会削弱睡眠和增加不必要的消费。

11. 人力资源应用程序：员工夜间收到工作和生产力有很大关系。

12. 数据关系应用程序：维护数据可能会让人累，影响睡眠质量。

13. 旅游应用程序：晚上规划旅程会影响清醒和睡眠。

14. 音乐应用程序：音乐虽然可以减压，但是如果晚上听音乐过久可能会影响睡眠。

15. 读书应用程序：尽管阅读是好事情，但是在晚上读书可能会让人难以入睡。

16. 金融应用程序：金融市场经常波动，夜晚使用金融应用程序可能会让人失眠。

17. 跟踪器应用程序：不断关注跟踪器可能会让人感到紧张，并影响睡眠质量。

18. 出租车应用程序：夜间使用出租车应用程序可能会让人不必要地消耗时间。

19. 婴儿监测应用程序：夜间使用婴儿监测应用程序可能会让人过度担心和焦虑。

20. 行车记录仪应用程序：在高速公路上使用行车记录仪应用程序可能会造成视觉疲劳和不安。

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100. 手机手册：夜间阅读手机手册可能会刺激大脑，影响睡眠。

100款夜间必备软件app

1. 模拟自然声音的app：听自然声音很有助于助眠。

2. 白噪声：白噪声可以减轻压力并提高睡眠质量。

3. 睡眠追踪应用程序：记录每晚的睡眠，可以帮助人们发现睡眠不足的问题。

4. 眼保健操应用程序：有些app可以为眼部提供运动。

5. 阅读应用程序：通过在夜间使用护眼模式的阅读应用程序来阅读电子书籍。

6. 负离子应用程序：负离子可以帮助人们放松神经。

7. 头痛和疼痛应用程序：夜间出现头痛或身体疼痛时，可以使用这类应用程序。

8. 预约提醒应用程序：这类app可以在早上叫醒你，并提醒你要去哪里。

9. 温暖的背景应用程序：许多app具有温暖而舒适的背景，可以让人放松。

10. 天文应用程序：想观看星空吗？可以使用天文应用程序。

11. 冥想应用程序：夜晚冥想可以放松你的身心，促进睡眠。

12. 分钟应用程序：寻找短暂的放松时刻。

13. 电视应用程序：想在床上观看电视的人可以使用电视应用程序。

14. 放松音乐应用程序：放松音乐可以帮助人们进入放松状态。

15. 闹钟应用程序：这种应用程序可以提醒你晚上早点睡觉。

16. 健康和健身应用程序：在夜晚进行一些轻微的运动可以帮助人们放松身体。

17. 平衡应用程序：保持心理健康和平衡。

18. 儿童睡眠应用程序：帮助孩子建立健康的睡眠习惯。

19. 呼吸训练应用程序：进行深呼吸有助于使人放松。

20. GPS应用程序：晚上出门，要确保自己能看到家门。

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100. 婴儿白噪声应用程序：使用白噪声可以帮助宝宝安静入睡。

总之，最好在晚上避免使用可以引起紧张和兴奋的应用程序。取而代之的是，可以使用助眠，放松或平衡应用程序，以帮助你更好地入睡。