51吃瓜今日吃瓜入口
在数码时代，智能手机已经成为人们不可或缺的生活工具，各种应用软件也随之而来。晚上使用手机已经成为很多人的习惯，但是晚上使用手机会对眼睛产生很大的伤害。为了保护眼睛健康，我们整理了下面100种晚上禁用的app大全，同时也提供了100款夜间必备软件app，希望能对大家有所帮助。
【晚上禁用的app】
1.游戏类：COVET、王者荣耀等在线游戏；
2.购物类：淘宝、拼多多、京东、唯品会等购物平台；
3.社交类：微博、微信、QQ、陌陌等社交平台；
4.影音类：优酷、爱奇艺、腾讯视频等视频平台；
5.直播类：斗鱼、虎牙、快手等直播平台；
6.新闻类：今日头条、腾讯新闻、网易新闻等新闻平台；
7.阅读类：追书神器、起点读书等小说阅读平台。
【夜间必备软件】
1.夜间模式应用：f.lux、Night Shift、Twilight、Blue Light Filter等屏幕调节软件；
2.阅读类应用：Kindle、iReader、多看阅读等少数派推荐的阅读应用；
3.美颜滤镜类应用：美图秀秀、Camera360、BeautyPlus、B612等手机美颜软件；
4.听书类应用：喜马拉雅FM、荔枝FM等在线数字音频平台；
5.儿童睡前故事类应用：睡前故事、儿童故事、儿歌独乐等应用软件；
6.白噪声放松类应用：噪音模拟器、智能纯音等应用软件；
7.健身类应用：Keep、FITINDEX、Keep Yoga等健身管理软件。
注意事项
1.尽量避免在黑暗环境下使用手机；
2.使用夜间模式，打开手机的“护眼模式”；
3.使用阅读模式，减少手机的反光和蓝光辐射；
4.避免长时间使用手机，每隔一段时间，最好停一下手中的事情，进行眼部放松活动；
5.使用“蓝光眼镜”及其他护眼设备来进行眼部保护。
总之，晚上使用手机要特别小心。不只是为了眼睛健康，还为了保证健康的睡眠质量。我们需要在晚上适当地使用手机，并使用防蓝光镜、调整屏幕亮度、使用夜间模式等多方面的方法来保护自己的眼睛健康，让我们的晚上更加健康。
