细数100款晚间不宜使用的APP，助你更科学合理地规划软件使用时间

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100种晚上禁用的app大全

晚上禁用一些社交娱乐性质的app已经成为一种常见的做法。因为这些app可以让人在晚上过度沉迷，影响睡眠质量。所以，选择禁用一些app来保证健康的睡眠是有必要的。下面列举一些常见的需要禁止使用的社交娱乐类app：

微信、QQ等社交聊天类app

抖音、快手、斗鱼等视频直播类app

王者荣耀、绝地求生等游戏类app

淘宝、京东、美团等购物类app

知乎、豆瓣等阅读类app

100款夜间必备软件app

夜间是休息和放松的时间，而使用一些夜间必备软件app可以让你更加舒适和方便地度过夜晚。下面是一些常用的夜间必备软件app：

晚安闹钟：可以设置白噪音、睡眠音乐等，让你更加容易进入梦乡。

暖色过滤器：可以调节屏幕的颜色，减少蓝光对眼睛的刺激。

读书app：阅读可以帮助你放松心情并增加知识财富。

心理健康app：可以通过音乐、冥想等方式帮助你减轻压力和放松身心。

天气预报app：可以为你提供未来几天的天气信息，为你做好出门准备。

总之，选择合适的夜间必备软件app可以让你更加轻松地度过夜晚，保证良好的睡眠质量。