这款软件专为夜晚设计，100款晚间禁用的APP全列表

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜今日吃瓜入口是最近一款备受瞩目的App，为了更好的睡眠，我们需要晚上禁用一些App，以减少光线的刺激和过度使用手机带来的身体负担，下面介绍100款夜间禁用App和必备软件。

晚上禁用App

1.微信

晚上如果收到消息，不仅会听到提示音，还会发光提示，这对睡眠影响较大。

2.陌陌

同上。

3.抖音

晚上如果看抖音，容易使人兴奋，头脑清醒，从而影响睡眠质量。

4.直播/短视频/快手等

短视频、直播类App无疑会对晚上的睡眠造成负面影响，因此最好在晚上切断这些App的使用。

5.游戏

大型游戏会对手机产生高额的热量，很容易影响晚上的睡眠质量。

6.刺激类App

刺激类App包括赌博类、色情类、恐怖类等，这些App对心理有很大负担，会使人变得不安静。

7.网购

晚上买东西很容易因为激动而产生很大负担，在睡觉前不要购物，以免影响睡眠。

8.股票App

经常使用股票App会让我们失去睡眠。对于股票从业人员或有较大股票投资的人群，睡前应该禁用股票类App。

9.运动App

运动类App包括计步App和健身类App，如果熬夜后还要健身，会对身体的健康带来影响。

10.新闻App

新闻App会引起人们的注意力，为免有动力接着读新闻等不利于休息的行为，可以在晚上将这类App禁用。

夜间必备软件App

1.睡眠助手

晚上使用手机会让我们失去睡眠，但是睡眠助手App可以记录我们的睡眠质量，让我们了解自己的睡眠问题，从而找到调整的方法。

2.天气App

天气App可以让我们了解天气状况，可以通过这些信息准备第二天的外出。

3.小说App

夜深人静，读书是一个好选择，可以通过小说App放松心情。

4.音乐App

一些轻柔、舒缓的音乐可以带来放松的效果，让我们更易入眠。

5.冥想App

冥想App可以让我们放松身体，舒缓情绪，帮助我们更好地入睡。

6.计算器

有时候我们在床上也会有“算账”这类的事情，计算器App可以很好地帮助我们解决这类问题。

7.白噪音App

白噪音App可以让我们放松身心，促进睡眠。

8.暂停应用

可以将我们不需要使用的应用暂停，节省手机电量，提升手机的速度。

9.灯光调节App

灯光调节App可以让人们根据自己的睡眠情况，调节自己的灯光亮度、颜色等参数，使睡眠更舒适。

10.备忘录

晚上的时候有时候会有一些想法浮现，备忘录可以让我们记录下来，避免忘记。

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(继续撰写)