软件 编辑推荐：晚上最好不要使用的100款App列表

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随着智能手机的普及，人们的晚上活动越来越多地依赖于手机APP，但是一些APP使用不当会对身心健康带来危害。为了让大家度过一个健康愉快的夜晚，下面为大家介绍晚上禁用的APP大全和夜间必备的APP。

晚上禁用的App大全

1. 微信

微信是一款社交软件，但是晚上使用会影响睡眠质量。建议晚上不要使用微信，以免影响身体健康。

2. 抖音

抖音是一款短视频软件，很容易让人沉迷。建议不要在晚上使用，以免影响睡眠。

3. 快手

快手是一款短视频软件，同样容易让人沉迷。建议不要在晚上使用，以免影响睡眠。

4. 直播软件

直播软件很容易让人产生兴奋和紧张情绪，影响睡眠质量。晚上建议不要使用。

5. 游戏软件

游戏软件容易让人上瘾，晚上使用会影响睡眠质量。建议不要在晚上使用。

夜间必备的App

1. 蓝光过滤器软件

使用手机和电脑时，屏幕会发出大量蓝光，容易影响睡眠质量。安装蓝光过滤器软件可以减少蓝光的影响，有助于提高睡眠质量。

2. 睡眠监测软件

睡眠监测软件可以监测睡眠状态、记录睡眠时间和质量等信息。通过睡眠数据可以了解自己的睡眠情况，掌握调节睡眠的方法。

3. 自然音乐软件

自然音乐软件可以播放各种自然声音，如鸟鸣、水声、风声等。听自然音乐可以使身心放松，有助于入眠和提高睡眠质量。

4. 健康管理软件

健康管理软件可以记录身体指标、饮食、运动等信息，帮助用户了解自己的身体状况，保持健康的生活方式。

5. 电子书阅读软件

电子书阅读软件可以让人在晚上阅读书籍，缓解压力，帮助人们进入睡眠状态。

总之，晚上禁用一些APP可以帮助人们保持健康的生活方式。而夜间必备的APP可以帮助人们提高睡眠质量，保持健康的身体状况。