软件更新时间： 2024-04-04 05:04:24 / 版本：V3.05.25 / 大小：124MB
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在如今这个数字化的时代，智能手机和移动设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分。许多人在晚上时热衷于使用智能手机来消磨时间、娱乐自己或阅读新闻等等。但是，有些应用程序会对我们的睡眠产生负面影响。以下是一些值得警惕的在晚上禁用的应用程序：
社交媒体类应用程序是晚上最需要禁用的应用程序之一。以下是一些社交媒体类应用程序：
Tumblr
Snapchat
它们都会让人产生瘾性，造成你的夜晚更加短暂，因为你会花费更多的时间来查看你的社交媒体信息，而不是保持良好的睡眠状态。
音乐和视频应用程序可以美妙的让我们的夜晚充满艺术的气息，但是，如果过度使用它们，这种应用也会导致睡眠不足。
YouTube
TikTok
Spotify
Netflix
Amazon Prime Video
翻唱达人
尽管它们可能是一个适量使用的良好娱乐的来源，但是这些应用程序可以在深夜中刺激你的大脑，让你难以保持放松地状态。
游戏类应用程序是侵蚀睡眠的最主要的原因。在进行游戏时，你可能会陷入深度沉浸，对你的睡眠有负面影响。
王者荣耀
和平精英
刺激战场
光遇
天天酷跑
疯狂的地铁
这些应用程序是具有高度娱乐性和成瘾性的，因此我们需要选择适当的时间来使用它们，以确保我们可以拥有一个美好的睡眠。
当晚上的时间变得无聊的时候，很多人都会选择查看新闻。但是，过多地查看新闻也会对你的睡眠产生负面影响。
今日头条
知乎
澎湃新闻
人民日报
网易新闻
凤凰新闻
阅读和浏览新闻的时间应该在白天和早上，而晚上则需要缓慢的让自己放松，以便更好的进入梦乡。
随着机器学习、神经科学和睡眠研究的不断发展，有越来越多的应用程序可以帮助你改善睡眠，让你更好地进入梦乡。
Headspace
Pzizz
Sleepio
Sleep as Android
Relax Melodies
Pillow
Calm
这些应用程序可以通过让你听到外部噪音来助眠、帮助你进行冥想、通过白噪声来建立一个轻松的环境，在你进入梦乡之前慢慢地放松你的心情。
晚上的时间可以容易地剥夺我们的健康。但是，有一些应用程序可以帮助你维持健康的生活方式。
MyFitnessPal
Headspace
The Mindfulness App
Fitbit
7 Minute Workout
Strava
Runkeeper
这些应用程序可以帮助你追踪你的运动和饮食，使你更容易保持健康而有意义的生活。可以在家里或者户外进行有益的运动，让我们养成好的运动习惯。
有一些晚间的应用程序可以帮助你提高技能，使你成为更好的自己。
Duolingo
Lynda.com
Codecademy
Ted
Udacity
Udemy
Coursera
这些应用程序可以帮助你学习新技能、掌握新知识，使你更容易掌握自己的生活和职业发展。
总之，在晚上时，需要避免一些对我们的睡眠产生消极影响的应用程序。同时，我们也应该注意到一些晚上必备的应用程序，以保证自己的睡眠质量，让自己的生活健康、有意义和充实。
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