100种晚上不宜使用的软件集锦：保护眼睛、提高睡眠质量，让晚间生活更健康

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100种晚上禁用的app大全

随着手机的普及，人们的生活越来越便利。但是，晚上使用手机也带来了不少问题，会影响睡眠质量甚至健康。为了保护自己的健康，以下是100种不建议在晚上使用的app：

1.社交类app，例如微信、QQ等

2.游戏类app，例如王者荣耀、吃鸡等

3.购物类app，例如淘宝、京东等

4.视频类app，例如优酷、腾讯视频等

5.阅读类app，例如微信读书、知乎等

此外还包括各种音乐、短视频、直播等等。

100款夜间必备软件app

尽管不能使用所有app，但是夜间使用手机也有好处。以下是100款夜间必备软件app：

1.白噪音软件，例如「白噪音Pro」

2.自然音、雨声软件，例如「森林：休息、调节情绪」

3.睡前阅读软件，例如「多看阅读」

4.冥想放松软件，例如「Calm」

5.睡眠跟踪软件，例如「Sleep Cycle」

此外还包括计划app、备忘录、倒计时、小游戏等等。