51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
随着手机的普及，人们的生活越来越便利。但是，晚上使用手机也带来了不少问题，会影响睡眠质量甚至健康。为了保护自己的健康，以下是100种不建议在晚上使用的app：
1.社交类app，例如微信、QQ等
2.游戏类app，例如王者荣耀、吃鸡等
3.购物类app，例如淘宝、京东等
4.视频类app，例如优酷、腾讯视频等
5.阅读类app，例如微信读书、知乎等
此外还包括各种音乐、短视频、直播等等。
100款夜间必备软件app
尽管不能使用所有app，但是夜间使用手机也有好处。以下是100款夜间必备软件app：
1.白噪音软件，例如「白噪音Pro」
2.自然音、雨声软件，例如「森林：休息、调节情绪」
3.睡前阅读软件，例如「多看阅读」
4.冥想放松软件，例如「Calm」
5.睡眠跟踪软件，例如「Sleep Cycle」
此外还包括计划app、备忘录、倒计时、小游戏等等。
