100种晚上禁用的app大全
手机app如今成为了我们生活中必不可少的一部分，但是由于晚上使用这些app对我们的身体健康有很大的影响，因此我们需要注意不要在晚上使用以下100种app：
社交类
1.微信
2.QQ
3.Insta
4.推特
5.Facebook
游戏类
6.王者荣耀
7.绝地求生
8.和平精英
9.钻石迷阵
10.英雄联盟
购物类
11.淘宝
12.京东
13.拼多多
14.一号店
15.Vipshop
影音类
16.优酷
17.爱奇艺
18.腾讯视频
19.Netflix
20.YouTube
新闻类
21.今日头条
22.百度新闻
23.搜狐新闻
24.凤凰新闻
25.新浪新闻
工具类
26.支付宝
27.微博
28.知乎
29.谷歌地图
30.百度地图
音乐类
31.酷狗音乐
32.网易云音乐
33.QQ音乐
34.虾米音乐
35.Apple Music
图书类
36.微信读书
37.京东读书
38.当当读书
39.豆瓣阅读
40.多看阅读
交通类
41.滴滴出行
42.快的打车
43.优步出行
44.摩拜单车
45.ofo单车
学习类
46.慕课网
47.Coursera
48.edX
49.百度传课
50.网易云课堂
健康类
51.健康160
52.keep
53.叮咚买菜
54.好医生在线
55.掌上药店
金融类
56.支付宝理财
57.微信零钱
58.嘉丰瑞德
59.华尔街见闻
60.同花顺
团购类
61.美团
62.大众点评
63.糯米团购
64.拉手团购
65.饿了么
文化娱乐类
66.哔哩哔哩
67.Acfun弹幕视频网
68.Twitch
69.虎扑体育
70.斗鱼直播
旅行类
71.途牛
72.携程旅游
73.去哪儿
74.驴妈妈旅游网
75.航旅纵横
家居类
76.美团买菜
77.住艺家居
78.乐乐生活
79.掌家生活
80.家得宝
美食类
81.百度外卖
82.饿了么
83.美团外卖
84.口碑外卖
85.美食地图
摄影类
86.抖音
87.美图秀秀
88.摄影玩家
89.美拍
90.卡片相框
汽车类
91.汽车之家
92.易车网
93.车之家报价
94.58汽车网
95.新车评网
医疗类
96.好大夫在线
97.联合丽华健康
98.丁香医生
99.春雨医生
100.梅斯医学
100款夜间必备软件app
在晚上，我们需要一些适合睡前使用的app，以下是100款夜间必备软件：
冥想类
1.夜间冥想
2.Soulvana
3.小心情
4.禅定
5.星瞳可视冥想
催眠类
6.Sleepo
7.深度睡眠
8.轻松入睡
9.催眠释放压力
10.放松精神
绘画类
11.乐趣睡前绘画
12.绘画启迪睡眠
13.绘画轻松睡眠
14.睡前绘画
15.睡前涂鸦
音乐类
16.自然的声音
17.深度睡眠音乐
18.白噪声
19.水晶钢琴
20.放松的音乐
书籍类
21.读书之乐
22.良好的睡眠
23.安静的晚上
24.精神世界
25.二十世纪的名著
小说类
26.守夜人
27.特别的夜
28.夜色故事集
29.幸福时光
30.短篇小说
运动类
31.晚间瑜伽
32.晚间健身
33.晚间散步
34.深度舞蹈
35.睡前瑜伽
游戏类
36.翻翻看
37.随着光亮行动
38.星球迷宫
39.深度伤害
40.晚间开花
天气类
41.夜间天气
42.微信天气
43.工具箱天气
44.天气预报
45.天气和闹钟
医疗类
46.睡眠记录器
47.睡眠监测
48.健康睡眠
49.美容睡眠
50.智能睡眠
阅读类
51.夜间读书
52.寓言故事
53.暗示睡眠
54.夜晚的阅读
55.纪实文献
笔记类
56.墨迹天气
57.思维导图
58.公开笔记
59.轻松的记忆
60.晚上的灵感
瑜伽类
61.上午冥想和瑜伽
62.晚上的瑜伽
63.冥想之美
64.体内平衡
65.宿舍瑜伽
计划类
66.日程计划
67.静谧仪式
68.目标追踪器
69.时间追踪器
70.专注时间
睡眠类
71.协调自然睡眠
72.睡眠的能力
73.音乐缓解睡眠
74.所有睡眠
75.睡觉的技巧
健康类
76.健康睡眠的有效性
77.禅意睡眠
78.迷人的睡眠
79.健康睡眠追踪器
80.轻度睡眠
为什么要禁用这些app？
许多app含有蓝光，这会抑制我们睡眠激素melatonin的分泌，使我们难以入睡，同时还会影响我们的睡眠质量。此外，使用手机的过程中还会产生脑电波，这会让我们难以进入深度睡眠，容易导致疲劳不足，影响我们的身体健康。
那么为什么夜间必备软件又能有助于入睡？
由于夜间必备软件主要为冥想，催眠，读书等舒缓身心的app，可以帮助我们放松身心，促进入眠，因此我们可以在睡前使用这些app，来帮助我们更快地入睡，以获得更好的睡眠质量。
结论
虽然手机拥有无限的娱乐和工具功能，但在晚上使用它们会对我们的健康产生负面影响。因此，我们应该注意在晚上禁用一些常用的app。同时，我们也可以使用一些夜间必备软件来帮助我们入睡，以帮助我们获得更好的睡眠质量。
