晚间禁用应用推荐：保护眼睛健康，提高睡眠质量

100款夜间必备软件app

夜间最需要的，无非就是让自己保持在一个轻松的状态。这个时候我们需要一些特别的工具。下面就是一些让我们保持在一个好的心态的夜间必备软件app：

1. Headspace

Headspace是一个介绍冥想和正念的应用程序。该应用提供了一个月的免费试用期，以帮助你学习冥想技巧并放松自己。

2. Calm

与Headspace类似，Calm也是一个冥想和正念应用程序，也有一个月的免费试用期。它的声音效果和动态图像可以让你放松身心，缓解压力。

3. White Noise

White Noise应用能产生各种各样的背景噪声，例如雨声、海浪声、鸟鸣声等，用来帮助人们轻松入睡。

4. Twilight

Twilight应用可以阻止蓝色光对睡眠的干扰。它会逐渐地减少显示屏的蓝色光，直到你上床睡觉为止。

5. Night Shift

苹果的Night Shift功能也是为了减少蓝色光的干扰。这个功能可以自动根据你的位置和时间来调整显示屏的颜色。

6. Flux

与Night Shift类似，Flux也会逐渐减少显示屏的蓝色光照射。不过与Night Shift不同的是，Flux可以自定义减少显示屏的蓝色光照射时间。

7. 7 Minute Workout

7 Minute Workout是一个健身应用程序，帮助我们在晚上保持体型和健康。每天只需要花费七分钟就可以完成高效的全身锻炼。

8. Aloe Bud

Aloe Bud是一款提醒应用程序，可以帮你保持注意力、精神和身体健康，从而让你保持最佳的夜晚状态。

9. Sleep Cycle

Sleep Cycle是一款帮助我们追踪睡眠的应用程序。它能够根据你的身体感应来判断你是处于睡眠状态还是清醒状态，从而提供更准确的睡眠数据。

10. Music Sleep Timer

如果你喜欢在床上听音乐，那么这个应用程序就非常适合你。它可以自动关闭音乐，从而让你轻松入睡。

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一个提供热点新闻的应用，让你可以及时了解到国内外最热门的新闻和事件。是一个深夜娱乐的好选择。

100种晚上禁用的app大全

虽然我们有很多夜间必备的软件app，但是在晚上有些应用程序可能会影响我们的睡眠质量或者并不适用于深夜使用。下面是一些应该在晚上避免使用的应用程序：

1. Facebook

Facebook应该是非常明显的了，这个社交网络过多的信息刺激会提高我们的心率，让我们长时间保持兴奋状态。因此晚上要尽可能避免使用。

2. TikTok

虽然这样的短视频非常无聊，但在深夜看就会让我们的大脑始终保持着某种状态，不断地受到外界信息刺激。这对健康并不是很好。

3. Instagram

Instagram是另一种使我们保持兴奋和刺激状态的社交网络，如果在晚上使用，会很难让我们静下来，放松睡觉。

4. Twitter

Twitter提供的信息量非常丰富，但同时也会让人感到不安和焦虑，因此在晚上使用非常不利于睡眠。

5. Snapchat

Snapchat提供的信息非常短暂，需要我们频繁打开看看，这会让我们失去放松的状态，影响睡眠。

6. Reddit

Reddit提供的信息太多了，如果不小心掉进了那个黑洞，可能会在晚上浪费掉几个小时。

7. LinkedIn

LinkedIn虽然是一个非常好的职业社交平台，但晚上使用就会让我们倍感压力和焦虑，影响睡眠。

8. Slack

Slack是一个商务聊天软件，如果在晚上接收了工作消息，就可能让我们失去放松的状态，无法睡眠。

9. WeChat

WeChat或微信也是不宜深夜使用的应用程序。社交网络和聊天应用程序的使用会让我们长时间保持兴奋和刺激状态，影响睡眠。

10. YouTube

虽然YouTube上有很多优秀的视频，但是这样的短视频非常无聊，看久了就有点刷抖音的意思。而应当防止这些短视频占据我们的时间，影响睡眠质量。

总之，如果想要保证夜晚的休息，就要避免使用这些可能会对我们的身体健康或睡眠质量造成负面影响的应用程序。