避免在晚间使用的100款app盘点，保护眼睛健康

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随着智能手机的普及，我们每天捧着手机时间越来越长，而晚上使用手机的习惯更是让许多人饱受困扰。为了保障自己的健康，我们需要制定晚上禁止使用一些app的规定。以下是100款晚上禁用的app大全，以及51吃瓜今日吃瓜入口。

晚上禁用的app大全

1.社交应用类：如微信、QQ、微博、陌陌等，建议在晚上10点后关闭。

2.视听应用类：如短视频、直播、网易云音乐等，建议在晚上9点后关闭。

3.游戏类：如王者荣耀、绝地求生、和平精英等，建议在晚上8点后关闭。

4.购物类：如淘宝、京东、拼多多等，建议在晚上9点后关闭。

5.资讯类：如今日头条、搜狐新闻、百度资讯等，建议在晚上11点后关闭。

6.运动健康类：如计步器、健身软件等，建议在晚上8点后关闭。

7.办公学习类：如钉钉、QQ邮箱、有道词典等，建议在晚上10点后关闭。

8.旅游类：如携程、马蜂窝、去哪儿等，建议在晚上9点后关闭。

9.手机自带浏览器：建议晚上10点后关闭，可使用PC端浏览器代替。

10.手机自带闹钟：建议在睡觉前关闭，使用智能音箱或其他设备来设置闹钟。

夜间必备软件app

虽然有些软件需要在晚上关闭，但是也有些软件可以辅助睡眠和休息。以下是100款夜间必备软件app：

1.蜜蜂睡眠：可以根据用户的睡眠情况来做出分析报告，推荐适合每个人的睡眠时间。

2.百度口腔：可以提供口腔健康检测等服务，有利于提高睡眠质量。

3.高德地图：提供夜间模式，避免过亮的地图屏幕刺激眼睛。

4.薄荷：可以提供睡眠音乐、冥想放松、白噪音等功能，有利于舒缓情绪，促进睡眠。

5.乐动力：提供运动健身课程，不妨在晚上适量运动，有助于睡眠质量提高。

6.饿了么：提前预定晚餐，可以避免在晚上突然饿了影响睡眠。

7.京东万象：可以提前购买日用品等必需品，不用为明天的生活烦恼。

8.中国天气：提供晚间天气预报，可以为家庭提供舒适的生活环境。

9.支付宝：可以预先设置账单和余额等信息，做到快速支付，方便生活。

10.睡眠循环钟：通过模拟自然环境的白噪音来促进睡眠。

以上软件都是有益于休息和生活的，但数量也不是绝对的，应按个人实际情况选择是否需要使用。

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总而言之，晚上使用手机的时间要限制，要合理安排软件的使用，切忌毫无节制地使用，不仅有害于身体健康，还会浪费大量的时间和精力。