100款晚上必备软件app推荐，助你提升夜间生活品质

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在晚上，我们往往会在手机上寻找一款好用的app来消磨时间。然而，夜间使用某些app可能会影响到我们的健康和睡眠，因此建议晚上禁用这些app，以下是100款不宜在晚上使用的app:

社交类

1.微信、2. QQ、3. 新浪微博、4. Snapchat、5. Instagram等社交类app，因为这些app会不断推送消息提醒，打扰我们的夜间休息。

游戏类

6. 王者荣耀、7. 英雄联盟、8. 绝地求生等游戏类app，这些游戏往往让人兴奋狂热，很可能会影响到我们的睡眠质量。

阅读类

9. 知乎、10. 豆瓣、11. 虎扑等阅读类app，虽然看书可以放松心情，但人们往往会不自觉地看到深夜，从而导致失眠。

购物类

12. 阿里巴巴、13. 淘宝、14. 京东、15. 唯品会等购物类app，这些app会无时无刻地向我们推广商品，让我们无法专注于休息。

资讯类

16. 新闻客户端、17. 今日头条、18. 抖音等资讯类app，它们的内容丰富多彩，很容易让人沉迷于其中，无法自拔。

音乐类

19. QQ音乐、20. 网易云音乐等音乐类app，虽然听音乐有助于放松心情，但晚上听音乐会影响我们的睡眠质量。

健身类

21. 健身房、22. 运动类app等，因为晚上运动会使人兴奋，导致难以入睡。

软件类

23. U盘加密、24. 云盘同步等软件类app，因为这些软件会在夜间自动同步数据，让我们的手机无法休息。

旅游类

25. 去哪儿、26. 携程、27. 马蜂窝等旅游类app，因为这些app会让人产生旅游的欲望，影响我们的睡眠。

银行类

28. 支付宝、29. 微信支付、30. 银行APP等银行类app，尤其是财务紧张的时候，会让人牵肠挂肚，难以入睡。

健康类

31. 康健舒眠、32. 睡眠监测等健康类app，虽然这些app可以帮助我们更好地掌握睡眠质量，但晚上使用会产生反作用。

打车类

33. 滴滴出行、34. 快的出行等打车类app，尤其是在深夜需要用到时，这些app会让我们担心安全问题，因此最好在多人同行时使用。

学习类

35. 学习类app如知乎、博客等，虽然看知识可以让思维清晰，但是夜晚容易让人走神，难以集中精力。

影视类

36. 腾讯视频、37. 爱奇艺、38. 优酷等影视类app，在晚上观看影片容易让人失眠或产生恐惧感，不利于健康。

画画类

39. 画画软件等，如果晚上用手机画画，会让人的大脑兴奋，反而影响睡眠。

语音类

40. 语音类app如微信语音、QQ语音等，这些app会在晚上不断传来语音信息，打扰人们的休息。

计算机类

41. 计算机学习类app，如果晚上纠结于之前的编程代码问题，很可能会让人失眠。

短视频类

42. 快手、43. 抖音等短视频类app，虽然能让人放松心情，但是在深夜使用很容易让人产生消极情绪。

网购类

44. 拼多多、45. 美团等网购类app，晚上购物会使人兴奋，这对睡眠质量会产生负面影响。

隐藏相册类

46. 隐藏相册类app，如果晚上在里面浏览照片会让人兴奋，导致产生过多的情绪。

餐饮类

47. 美团外卖、48. 饿了么等餐饮类app，如果晚上习惯点外卖，会造成人的胃部不适。

路线规划类

49. 谷歌地图、50. 百度地图等路线规划类app，如果晚上过分纠结于交通问题，可能会让人产生烦躁情绪。

睡前助眠类

51. 睡前助眠类app如白噪音、雨声等，虽然这些声音可以帮助我们入睡，但是过份依赖可能会让我们对其他噪音过度敏感。

其他

52. 天气预报、53. 极简日历、54. 翻译软件、55. 聊天机器人等功能类app。

56. 万事达卡、57. 美国运通、58. VISA信用卡等支付类app。

59. 速卖通、60. 淘宝国际等海外购物类app。

61. 摄像头、62. 夜视相机等安防类app。

63. 外汇汇率、64. 股市行情等金融投资类app。

65. 照相机、66. 相册等拍照类app。

67. 歌词应用程序、68. 音乐播放器等音乐享受类app。

69. 减肥类、70. 姨妈日记等女性健康类app。

71. 课程表、72. 校内新闻等学生工具类app。

73. 股票模拟器、74. 世界地图等教育类app。

75. 盗版电子书、76. pdf阅读器等阅读类app。

77. 远程控制程序、78. 填充网站等IT类app。

79. 建筑设计、80. 电路设计软件等工程类app。

81. 翻译类、82. 学习单词等外语学习类app。

83. 古诗词大全、84. 小说阅读等文学类app。

85. 旅游攻略、86. 酒店预订等旅游类app。

87. 内容管理、88. 备份程序等系统管理类app。

89. 卫星自拍、90. 彩虹滤镜等娱乐类app。

91. 投资理财、92. 股票交易等理财类app。

93. 顺风车、94. 拼车助手等交通出行类app。

95. 健身器材、96. 私教课程等健身类app。

97. 电影票、98. 演唱会门票等娱乐票务类app。

99. 图书馆、100. 邮局等公共服务类app。

总的来说，我们需要限制夜间的手机使用，以保护自己的健康和睡眠质量。