51吃瓜今日吃瓜入口
现在的人们越来越依赖手机，特别是在晚上。然而，使用手机屏幕，尤其是在晚上，会对我们的眼睛造成伤害。这是因为手机屏幕会发出蓝光，这种光线会干扰我们的生物钟，导致我们难以入睡。为了避免这种情况，我们应该禁用一些app，并安装一些适合夜间使用的app。以下是100种不宜在晚上使用的app，以及100个适合夜间使用的app。
晚上禁用的100种app
1. 社交媒体：Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat等
2. 新闻应用：今日头条, 网易新闻, 央视新闻等
3. 游戏：王者荣耀, 绝地求生, 帝国时代等
4. 电子邮件：Gmail, 雅虎邮件, Hotmail等
5. 在线购物：淘宝, 天猫, 京东等
6. 视频应用：Youtube, 抖音, 快手等
7. 阅读应用：Kindle, 微信读书, QQ阅读等
8. 支付应用：支付宝, 微信支付, 银联支付等
9. 电子游戏：PlayStation, Xbox等
10. 手机铃声应用：Zedge, Ringtone Maker等
11. VPN：ExpressVPN, NordVPN等
12. 聊天应用：微信, QQ, Skype等
13. 语音通话应用：FaceTime, Skype等
14. 减肥应用：Keep, 美团瘦身等
15. 听歌应用：网易云音乐, QQ音乐等
16. 出行应用：滴滴出行, 快的出行等
17. 直播应用：斗鱼直播, YY直播等
18. 云盘应用：百度云, Dropbox, Google Drive等
19. 资讯应用：百度AI, Google翻译等
20. 网络电话应用：Skype, LINE, WhatsApp等
21. 在线地图应用：百度地图, 高德地图等
22. 财务应用：金融猫, 理财宝等
23. 媒体应用：CCTV, 北京电视台等
24. 医疗应用：好医生, 健康管家等
25. 火车票应用：12306等
26. 飞机票应用：携程旅游等
27. 餐饮应用：美团外卖, 饿了么等
28. 酒店应用：携程酒店, 艺龙旅行等
29. 洗车应用：盈拓洗车等
30. 电影应用：猫眼电影等
31. 桌面画面应用：桌面玩具等
32. 文件管理应用：ES文件管理器等
33. 视频播放应用：MX Player等
34. 照片处理应用：Lightroom等
35. 录音应用：录音笔等
36. 小说应用：追书神器等
37. 密码管理应用：LastPass等
38. 户外运动应用：Keep等
39. 企业应用：Slack等
40. 下载应用：迅雷等
41. 音频剪辑应用：Audacity等
42. 汽车应用：汽车之家等
43. 图像编辑应用：Photoshop等
44. 单词学习应用：有道词典等
45. 婴儿照护应用：儿童公园等
46. 科研应用：Mathematica等
47. 爱好应用：凯撒旋律等
48. 自我成长应用：快乐读书, 早睡早起等
49. 导航应用：TomTom等
50. 编程应用：Sublime Text等
51. 录屏应用：AZ Screen Recorder等
52. 拍照应用：美图秀秀等
53. 翻译应用：百度翻译, 谷歌翻译等
54. 外语学习应用：Duolingo等
55. 数学应用：Wolfram等
56. 手机清理应用：Clean Master等
57. 反病毒应用：360安全卫士, Avast等
58. 电视直播应用：优酷TV等
59. 网络论坛应用：Reddit, Stack Overflow等
60. 时钟应用：闹钟等
61. 购票应用：大麦网等
62. 美容化妆应用：薇姐等
63. 语言学习应用：BBC学习等
64. 屏幕录制应用：ScreenFlow等
65. 网络电话应用：微信电话等
66. 帐户同步应用：Dropbox等
67. 常用工具应用：计算器等
68. 硬件监控应用：CPU-Z等
69. 交友应用：陌陌等
70. 展示应用：PowerPoint等
71. 地图应用：百度地图等
72. 电子书应用：Kindle等
73. 屏幕限制应用：Space等
74. 备忘录应用：记事本等
75. 温度计应用：智能家具等
76. 机器学习应用：TensorFlow等
77. 彩票应用：双色球等
78. 密码锁应用：Vaulty等
79. 拍视频应用：Movavi等
80. 二维码应用：微信扫一扫等
81. 画图应用：二战画家等
82. 常识问答应用：芝士高等
83. 拼图应用：拼图等
84. 优化性能应用：Advanced SystemCare等
85. 火车时刻表应用：铁路信息等
86. 天文学应用：星座等
87. 画漫画应用：哆啦A梦等
88. 潮流时尚应用：Vogue等
89. 户外运动应用：Keep等
90. 网络钓鱼应用：钓鱼岛等
91. 手机加速应用：手遥ач等
92. 远程控制应用：TeamViewer等
93. 美食应用：美食家等
94. 呼叫中心应用：呼叫盒子等
95. 整点报时应用：整点报时等
96. 闹钟应用：闹钟等
97. 语音助手应用：Siri等
98. 翻译引擎应用：谷歌翻译等
99. 网络电话应用：Skype等
100. 天气预报应用：天气预报等
夜间必备的100款软件app
1. Twilight：这款app能让你的屏幕变得更加温暖，减少蓝光，帮助你更好地入睡。
2. F.lux：这款app能够自动根据你所在地区的时间来调整你的屏幕色温，减少眩光。
3. Night Shift：这款app能够通过降低蓝光发射，保护你的眼睛免受长时间使用手机屏幕的伤害。
4. Red Moon：这款app也能帮助你降低屏幕蓝光，保护你的眼睛不受伤害。
5. 清新在线：这是一款在线放松软件，通过播放自然声音，帮助你放松身心，入睡更加容易。
6. 纯音乐：这是一款专门放送轻柔、轻松的音乐，有助于改善你的睡眠环境，容易入睡。
7. Rain Rain Sleep Sounds：这款app包括各种自然声音，如雨声、雷声、森林等，可以帮助你在晚上更好地睡眠。
8. Headspace：这款app主要提供冥想训练，有助于降低压力和焦虑，使你更容易入睡。
9. Pzizz：这款app通过播放不同的睡眠曲目，在不知觉中帮助你放松身心，从而更容易入睡。
10. 瑜伽早安：这款app提供了许多易于使用的瑜伽练习，可以改善身体的灵活性，有助于更好的睡眠。
11. Noizio：这款app播放各种自然声音，如海浪、鸟鸣和蝉鸣，可以让你更容易进入睡眠状态。
12. Sleep Time：这款app跟踪你的睡眠，并告诉你何时应该入睡和醒来。
13. Pzizz Sleep：这款app改善深度睡眠，通过播放不同的睡眠曲目，帮助你进入更深的睡眠状态。
14. Relax Sounds：这款app可以让你播放各种自然声音，如鸟鸣声、雨声和海浪声，帮助你放松身心。
15. Whispers：这款app让你听到柔和的耳语声，帮助你缓解压力、放松身心，更容易入睡。
16. Calm：这款app提供了冥想、放松和睡眠音效，可以帮助你在晚上更好的入睡。
17. Headspace：这款app提供了上百种不同的冥想训练，每个练习时间在10分钟左右，帮助你放松身心，并改善你的睡眠。
18. White Noise：这个app播放各种白噪音，帮助你放松身心，更容易入睡。
19. Donwell：通过将声音和动画结合在一起，这个app可以帮助你缓解压力，放松身心。
20. Sleep Bug：这个app提供不同的睡眠音效，如鸟鸣、风声、雷声等，可以帮助你更好地入睡。
21. Sleepy Sounds：这款app提供了许多不同的自然声音，如雨声、海浪声等，有助于放松身心，并让你更容易入睡。
22. Sleep Genius：这个app的睡眠曲目和音效采用了科学的方法，可以帮助你更容易入睡，并改善睡眠质量。
23. Deep Sleep：这个app通过声音的节奏、震动和音效，帮助你更快的进入深度睡眠状态。
24. Bedtime Fan：这个app播放不同的风扇声，可以帮助你缓解压力、放松身心，更容易入睡。
25. Sleep Pillow：这个app通过播放不同的自然声音，如雨声、森林声等，有助于缓解压力、放松身心，更容易入睡。
26. 口琴瑜伽：这款app是一款简单、有效的冥想软件，旨在帮助人们减轻压力、促进睡眠。
27. Relaxed Melodies：这个app提供了许多不同的自然声音，如雨声、波浪声等，可以帮助你放松身心，在晚上更容易入睡。
28. Paced Breathing：这款app通过控制呼吸节奏，帮助你平息心灵、放松身心，更容易入睡。
29. Sway：这个app通过简单的甩动手机，帮助人们冥想、放松身心，旨在改善睡眠质量。
30. Yoga Wake Up：这个app提供了不同的瑜伽练习，可以改善身体的灵活性，提高睡眠质量。
31. Breathe2Relax：这个app提供了呼吸练习和
