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晚上禁用的app大全和夜间必备软件app是相对的，但是在晚上使用app会影响睡眠，所以有些app需要禁用。然而，有些app在夜间仍然可以使用，而且有助于放松身心，帮助入睡。本文将介绍100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app。
晚上禁用的app大全
1.社交媒体应用：Facebook、Twitter、Instagram等。它们会增加你的焦虑水平，影响睡眠。
2.工作应用：Apple Mail、Gmail、Slack等。与工作相关的事情会让你难以放松。
3.新闻应用：CNN、BBC、新浪等。大量的负面新闻会令人感到疲惫和无助。
4.游戏应用：任何需要紧张关注和反应的游戏，例如吃鸡、王者荣耀等。
5.购物应用：淘宝、京东、天猫等。购物会让你兴奋，难以入睡。
6.音乐应用：像Spotify或Apple Music这样的应用可能会刺激你的大脑，使其更活跃。
7.电视和电影应用：Netflix、腾讯视频、优酷等。暴露于电视剧和电影的强烈情节和强烈情感中可能会影响你的情绪和心情。
8.运动健身应用：这些应用将鼓励你进行运动活动，导致你的身体变得过分兴奋。
夜间必备软件app
1.自然声音应用：雨声、风声、海浪声等自然声音可以帮助你放松神经。
2.冥想应用：Headspace、Calm等冥想应用可以使你放松，平静心情。
3.白噪声应用：白噪声应用可以帮助屏蔽外界噪音，使你更容易入睡。
4.身心放松应用：Yoga Studio、Pocket Yoga等健身应用可以帮助你放松身体，减少身体的紧张感。
5.有声书应用：听故事可以放松大脑，帮助你进入睡眠状态。
6.脑波应用：这些应用可以测量你的脑波活动，帮助你理解你的睡眠模式。
7.天文应用：天文应用可以帮助你了解星座和天空，使你放松并进入睡眠状态。
8.绘画应用：绘画是一个可以纾解压力和焦虑的活动，有很多这样的应用，如Procreate和Sketchbook。
总结
晚上禁用的app大全可以帮助你避免在睡前使用一些会影响睡眠的应用，让你更快进入睡眠状态。夜间必备软件app则可以让你更轻松地放松自己，帮助你进入睡眠状态。好的睡眠非常重要，因为它会影响你第二天的精力和生产力。所以，在晚上，选择正确的app是至关重要的。
