软件更新时间： 2024-03-31 12:03:09 / 版本：V3.12.58 / 大小：109MB
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晚上时使用手机或电子设备会给人带来很多不利的影响，比如影响睡眠质量、伤害眼睛、增加心理压力等等。以下是100种晚上禁用的App，帮助你保持健康的生活方式。
晚上使用社交类App容易让人心情兴奋，导致难以入睡。特别是在床上使用这些App，会让人分心，影响睡眠质量。
晚上购物类App容易让人沉迷，影响正常的作息时间。此外，购物类App还常常会推送各种打折优惠信息，进一步让人难以自拔。
游戏类App十分刺激，玩家容易在游戏中迷失自己。在晚上玩游戏会让人疲劳感更强，对身体健康有害。
短视频类App是一种非常有趣的娱乐形式，但它在晚上会产生过多的光芒，防止大脑释放褪黑素，影响正常的睡眠。
阅读类App虽然有益于提升知识水平，但在晚上或光线较暗的情况下使用，会让眼睛不适，影响睡眠。
音乐类App在晚上使用容易让人感性，难以入睡。此外，如果一直使用耳机听音乐，会给耳朵带来很大的负担，容易导致听力下降。
使用手机代替传统的闹钟已经成为很多人的习惯，但在晚上预先设置闹钟容易增加心理压力，让人无法放松。
晚上使用地图类App容易让人感到不安，给自己的旅行增加不必要的负担。
晚上浏览大量的资讯类App容易让人感到困惑和不安，让身体和大脑无法得到充分的放松。
在晚上使用摄影类App容易让人产生兴奋感，导致难以入睡。
晚上使用天气类App容易让心情受到影响，因为天气变化对人的生活和健康有很大的影响。
医疗健康类App普遍推崇健康生活方式，在晚上使用可以让人产生一些正面的影响，但是仍有一些健康类App容易产生紧张和焦虑心理。
在晚上使用交通出行类App容易让人感到恐慌和不安，因为交通事故在晚上更容易发生。
晚上使用银行类App容易增加心理压力，因为大量的金融信息容易让人感到脑力疲劳。
教育类App在晚上使用可以帮助学生进行学习和复习，但在晚上使用需要控制使用时间和选取适合的学习材料。
晚上使用语音输入类App容易影响周围人的休息，容易产生疲劳感。
在晚上使用家居装修类App容易让人感到疲劳和压力，因为人的大脑不适合长时间处理复杂的事物。
体育运动类App可以帮助人进行健康的生活方式，但在晚上使用会使人兴奋，影响睡眠。
聊天类App容易让人分心，增加不必要的压力。
在晚上使用翻译类App需要注意选择合适的光线和环境，以免影响眼睛和睡眠质量。
在晚上使用记账类App容易让人产生财务上的压力，导致失眠。
科技类App可以帮助人掌握最新的科技信息，但在晚上使用也容易让人变得过于紧张，影响正常的睡眠质量。
儿童教育类App需要家长的监护和引导，晚上使用可能影响孩子的健康成长。
在晚上使用旅游攻略类App容易让人感到疲劳和不安，影响睡眠质量。
家庭生活类App需要家长的引导，晚上使用容易让人分心，影响孩子的健康成长。
在晚上使用团购类App容易让人购买需求不必要的物品，影响睡眠质量。
在晚上使用语言类App需要注意环境和光线，以免对眼睛造成影响。
直播类App可以帮助人了解最新的时事和娱乐动态，但在晚上观看容易兴奋，不利于睡眠。
在晚上使用美食类App会增加人的饥饿感，不利于正常的作息规律。
婚恋类App容易让人感到压力和焦虑，不利于正常的睡眠。
在晚上使用刷题类App需要注意自己的身体状况，以免对身体造成影响。
情感类App容易让人产生过多的情绪，不利于正常的睡眠和情绪调节。
在晚上使用汽车类App容易让人感到不安和恐慌，影响睡眠质量。
在晚上使用图书类App需要注意光线和环境，以免对眼睛造成影响。
在晚上使用笔记类App容易让人感到疲惫和烦躁，影响睡眠。
在晚上使用校园生活类App需要注意作息规律，以保证身体和大脑得到充分放松。
在晚上玩单机游戏类App容易让人产生兴奋感，影响睡眠质量。
在晚上使用电视媒体类App容易让人产生依赖感，不利于健康生活。
使用翻墙类App可能会有法律风险和安全隐患，需要注意。
在晚上使用语音聊天类App容易影响周围的休息和睡眠质量。
在晚上使用文案类App需要注意身体状况和作息规律，避免长时间的眼睛疲劳。
在晚上使用绘画类App容易让人感到疲惫和不适，不利于健康。
在晚上使用音频类App容易影响周围人的休息和睡眠质量。
使用VPN类App可能会有法律风险和安全隐患，需要慎重使用。
在晚上使用亲子生活类App容易影响孩子的健康成长和睡眠质量。
在晚上使用电商平台类App容易让人感到疲惫和不适，影响健康。
在晚上使用音乐剪辑类App容易让人产生兴奋感，影响睡眠质量。
在晚上使用小说类App需要注意作息规律和光线环境，以免对眼睛和身体造成影响。
在晚上使用生活服务类App容易对自己的生活产生负面影响，需要根据个人情况选取适合的App。
在晚上使用运动健康类App需要根据个人情况和作息规律，选择适合自己的运动方式和时间。
在晚上使用北京地铁购票类App容易让人感到不安和焦虑，影响正常的睡眠。
为了保持健康的生活方式，以下是100款夜间必备的软件App，帮助你得到充分的睡眠。
Twilight可以减少屏幕色温，降低屏幕的蓝光辐射，保护眼睛和睡眠。
Sleep Cycle可以监测人的睡眠质量和深度，帮助人更好地了解自己的睡眠情况。
Headspace可以帮助人进行冥想和放松训练，减少压力和焦虑感。
Pzizz可以播放声音和音乐来改善睡眠质量，帮助人更快地入睡。
Pillow可以监测人的睡眠质量和深度，并且为人提供8种不同的睡眠质量分析。
Noisli可以播放自然的声音和音乐，帮助人放松身心，入睡更快。
Atmosphere可以播放自然的声音和音乐，帮助人放松身心，入睡更快。
Calm可以提供冥想、放松和睡眠训练，帮助人更好地控制自己的情绪。
Relax Melodies可以播放自然的声音和音乐，帮助人放松身心，入睡更快。
Sleepzy可以监测人的睡眠质量和深度，并且为人提供个性化的睡眠建议。
White Noise可以播放各种不同的声音和音乐，帮助人放松身心，入睡更快。
Fitbit可以监测人的睡眠质量和深度，并且为人提供健康生活建议。
SleepTown
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