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每天晚上，我们都会拿起手机，开始使用各种App。然而，我们需要注意一点：某些应用程序在晚上使用时是不得不禁用的。在这篇文章中，我们将为您介绍一些您应该禁用的App，并提供一些必须的夜间App。
晚上禁用的App
以下是您应该禁用的App列表：
社交媒体应用程序（如：Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat）
在线游戏应用程序（如：Candy Crush、王者荣耀、QQ斗地主）
电子邮件应用程序（例如：Gmail、Outlook、邮件）
任何消息应用程序，包括WhatsApp、微信、Messenger等
任何银行或金融应用程序，包括支付宝、微信支付、银联等
任何购物应用程序，如淘宝、京东、苏宁易购等
新闻应用程序（如：今日头条、网易新闻、搜狐新闻）
任何音乐或视频应用程序，包括Youtube、网易云音乐、虾米音乐等
任何应用程序，可以让你疯狂地浏览互联网，例如百度、谷歌浏览器等
夜间必备软件App
以下是您晚上必须拥有的App列表：
F.lux - 它可以调整屏幕亮度和颜色，使其更适合我们晚上的使用。
Twilight - 它类似于F.lux，可适当调节屏幕色温，使它更柔和。据信这也更容易入睡并改善视力。
Headspace - 这个App可以帮助您缓解压力、控制焦虑因素、提高注意力和睡眠质量。
White Noise - 这个应用程序可以产生一些休息音乐，帮助您放松并入睡。
Twine - 它是一款良好的合作应用程序，专为帮助您与亲密的人合作共同成长，并减轻焦虑，帮助您入睡。
Calm - 它可与Headspace作为免费的冥想App一起使用。它还具有一些自然的音效，以帮助您放松身心并入睡。
Forest - 这是一个非常不错的时间管理应用程序，在使用期间，您可以通过种植树木来帮助您专注于工作或学习。
总之，我们需要意识到晚上使用App的影响。被没有尽头的捏造更新、图片泛滥所占据的社交媒体，迫使我们失去了宝贵的休息时间。我们有时需要实现禁用，不仅仅是为了提高睡眠质量，也是为了保持我们的关注力、情绪安定、与人合作、学习等，实现生活的平衡。
