100种晚上禁用的App大全
随着智能手机的普及，人们已经习惯了在睡前使用手机。然而，这种习惯并不利于睡眠质量。以下是一些常见的晚上禁用的App：
社交媒体类
1.微信
2.QQ
3.微博
4.陌陌
这些应用程序的消息、评论和@通知正在分散您的注意力。
游戏类
5.王者荣耀
6.绝地求生
7.吃鸡手游
游戏可以让你感到兴奋，难以入眠。
视频类
8.哔哩哔哩
9.优酷
10.爱奇艺
11.腾讯视频
看电影、电视剧等消耗的时间太长，容易产生熬夜。
购物类
12.淘宝
13.京东
14.蘑菇街
15.拼多多
购物应用程序会让您忙碌起来，消耗您的时间和金钱。
音乐类
16.网易云音乐
17.酷狗音乐
18.虾米音乐
19.QQ音乐
听音乐可以放松心情，但不要忘记关掉它。
阅读类
20.知乎
21.豆瓣读书
22.掌阅
23.多看阅读
虽然阅读可以使您感到疲倦，但在睡觉前，您仍然应该控制自己。
新闻类
24.今日头条
25.新浪新闻
26.网易新闻
27.凤凰新闻
新闻总是发生着一些不可预测的事情，它们会影响您的情绪和心情。
应用商店类
28.App Store
29.Google Play
下载应用程序需要时间和流量，有时还会引起其他问题。
邮件类
30.邮箱
31.Gmail
32.网易邮箱
电子邮件总是会让你感到焦虑和忙碌。
语音通话类
33.微信电话
34.QQ电话
如果已经晚了，请确保放下手机，并尽可能减少通话的持续时间。
天气类
35.天气预报
36.和风天气
37.墨迹天气
在晨起时查看天气预报更好，入睡前应避免这样做。
运动健康类
38.微信运动
39.Keep
40.运动+健康
运动促进了新陈代谢并提高了睡眠质量，但避免在睡前进行剧烈运动。
教育类
41.学习强国
42.知识星球
43.唐诗三百首
这些应用程序可以让您学习知识并放松身心，但请确保停止使用它们计划睡觉。
工具类
44.支付宝
45.微信支付
46.百度翻译
47.快递100
避免花费过多的时间查看这些应用程序。
影视类
48.Netflix
49.Amazon Prime Video
50.Hulu
51.Disney+
像电视一样，电影和电视节目会使人产生熬夜的冲动。
100款夜间必备软件App
如果你喜欢在晚上使用手机，以下是一些适合夜间使用的App：
白噪声类
1.白噪声
2.幸福睡眠
3.白噪声重构
听白噪声可以帮助你入睡，保持睡眠品质。
低光照度类
4.NightOwl
5.夜间模式
6.Blue Light Filter
这些应用程序可以降低您的屏幕亮度，减少您的视觉疲劳。
冥想类
7.Calm
8.Headspace
9.十分钟冥想
冥想可以改善睡眠和精神健康。
梦境记录类
10.梦日记
11.DreamKeeper
12.梦想助手
记录梦境有助于您更好地了解自己和自己的梦想。
呼吸练习类
13.Paced Breathing
14.Breathe+
15.慢速呼吸
深呼吸是一种充满活力的方式，有助于放松身心、降低血压。
自然声音类
16.森林
17.海滩
18.雨声
19.花园
自然声音可以帮助你放松大脑，减轻身体紧张感。
睡眠监测类
20.睡眠周期计算器
21.SleepBot
22.Pillow
这些应用程序可以帮助您监测睡眠，确保您拥有充足的睡眠时间，并且保持睡眠品质。
音乐治疗类
23.Music Therapy
24.自然之声
25.Sleepy Sounds
音乐治疗是一种有效的自我调节工具，有助于改善情绪和心理健康。
冬眠计时类
26.Time to Hibernate
27.Hibernate
28.Sleepy Bear
这些应用程序可以帮助您计算冬眠时间，并提供通知，让您确保在必要时快速进入冬眠状态。
睡眠音乐类
29.Sleep Music
30.Sleep Cycle
31.Sleep Sounds
睡眠音乐是一种有力的工具，可以帮助您达到更轻松的睡眠状态，并保持睡眠品质。
缓解压力类
32.Moodfit
33.Relax Melodies
34.Serenity
睡前使用这些应用程序可以减轻压力，改善心情。
笑话类
35.开心一刻
36.搞笑大全
37.笑话大全
欣赏一些幽默的笑话，可以帮助您充分放松，减轻压力，提高睡眠质量。
电子书类
38.阅读
39.多看阅读
40.掌阅
阅读静心，有助于您更好地入睡。
小清新类
41.天空
42.叶子
43.春天
44.云朵
欣赏美丽的自然图像，让心灵感到放松和愉悦。
动物类
45.动物园
46.宠物
47.猫
48.狗
观看可爱的动物图像，可以让您感到轻松愉悦，减轻压力。
愉悦音乐类
49.宁静钢琴
50.日落时分
51.天律纯音乐
听愉悦的音乐会让你心情舒畅、入眠容易。
晚上禁用的App
维护好睡眠，保持优秀的健康状况，需要谨慎使用晚上手机上的App。对于那些对睡眠质量特别有影响的App，在晚上最好避免使用，把睡前时间留给轻松、宁静的活动。
总结
晚上，使用手机中的App可以带来许多不同的体验，但是对健康的影响也应引起重视。合理地使用App可以取得正面效果，而不良的使用习惯则可以对健康造成不良影响。
