51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
在夜间睡觉前，关闭手机上的一些应用程序是非常重要的。这些应用程序不仅会让你分心，还会影响你的睡眠质量。以下列出了一些应该禁用的应用程序：
社交媒体应用程序（如微信、QQ、微博等）
电子邮件客户端
新闻应用程序
游戏应用程序
视频应用程序（如YouTube、优酷等）
购物应用程序
移动银行应用程序
音乐应用程序
天气应用程序
地图应用程序
100款夜间必备软件app
睡前使用一些软件可以帮助你放松身心、提高睡眠质量。以下是一些夜间必备软件：
白噪音应用程序（如Sleep Pillow等）
冥想和放松应用程序（如Headspace等）
睡前阅读应用程序（如Kindle等）
睡眠记录应用程序（如Sleep Cycle等）
温暖色调过滤应用程序（如f.lux等）
呼吸练习应用程序（如Breathing Zone等）
夜灯应用程序（如Night Light等）
自然声音应用程序（如Nature Sounds等）
音乐播放器（如Spotify等）
日历应用程序（如Google Calendar等）
使用这些应用程序不仅可以帮助你放松身心、提高睡眠质量，还可以让你在夜间更加舒适和安全。但是，使用这些应用程序仍然要掌握好分寸，尽量避免过度使用。
