100款夜间必备软件app
随着智能手机的普及和互联网的发展，夜间使用手机已成为许多人的习惯。在夜间，我们可用手机解闷，聊天、刷微博、听音乐等。那么，有哪些夜间必备软件app呢？接下来，我们就来一一介绍。
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100种晚上禁用的app大全
然而，夜间使用手机也有一些不良影响，可能会影响我们的睡眠质量，甚至对身体健康造成伤害。因此，我们在夜间使用手机时，应该注意禁用一些不必要的app。以下是100种晚上禁用的app大全。
社交类app：微信、微博、QQ、陌陌、探探等
游戏类app：王者荣耀、刺激战场、第五人格、和平精英等网络游戏
购物类app：淘宝、京东、拼多多、美团等购物app
娱乐类app：快手、抖音、火山小视频、全民K歌等
教育类app：知乎、英语流利说、百度翻译等
其它：婚恋交友类app、彩票类app、记账app等
以上这些app在夜间使用时会比较刺激大脑，造成兴奋，容易引起失眠和焦虑。因此，在夜间最好不要使用这些app。
相反，以下这些app却可以帮助我们舒缓情绪，放松自己，有助于提高睡眠质量。
舒缓放松类app
白噪音：白噪音是一种长时间的连续噪音，类似于空气中的静态，可以改善睡眠质量。
松果睡眠：松果睡眠是一种智能睡眠助手app，通过分析用户的睡眠数据，为用户提供个性化的睡眠方案。
夜间模式：许多app都提供了夜间模式选项，可以调节屏幕亮度、色温和色彩，保护视力，防止模拟蓝光带来的不良影响。
番茄工作法：番茄工作法是一种时间管理方法，将工作时间划分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，有助于提高效率和专注度，避免加班熬夜。
卡片智维：卡片智维是一种行为认知疗法和认知行为疗法相结合的知识工具app，通过卡片的方式帮助用户调节情绪、降低焦虑和压力。
以上这些app可以帮助我们放松自己，改善睡眠质量，有助于保持身体健康。
在夜间，我们应该避免使用刺激性的app，转而使用一些舒缓放松类app，保护好我们的眼睛和身体。希望大家都能拥有一个健康、愉快的夜生活。
