100款晚间不宜使用的软件汇总，为您的手机夜间保驾护航

51吃瓜今日吃瓜入口

随着智能手机的普及，手机成了人们最常用的居家娱乐方式。然而，在晚上使用手机时，光线会刺激人体神经，使人难以入睡。加上过度使用手机对身体健康的危害，所以有时候我们需要晚上禁用一些app。以下是一份晚上禁用的app大全以及夜间必备软件app，供大家参考。

晚上禁用的app大全

晚上最好禁用社交类的app，例如微信、QQ等，因为这些app通常会在晚间推送大量信息，导致用户频繁使用手机。

游戏类的app也应该禁用，因为游戏会让人兴奋，无法进入睡眠状态。

视频类的app也是禁用对象之一，例如抖音、快手、YouTube等。因为这些app通常会让人一看就是很久，导致用户熬夜。

闹钟类的app最好只是用系统自带的闹钟，而不要使用其他app的闹钟，因为这些app会在闹钟响起之前发送大量信息，导致人难以入睡。

夜间必备软件app

晚上禁用一些app并不代表你不能使用任何app。以下是一些夜间必备软件app。

首先是晚上必不可少的呼吸训练、冥想、放松类的app。这些app有很多种，例如Headspace和Calm等。这些app的作用是帮助用户放松身心，进入深度睡眠状态，从而获得舒适的睡眠体验。

其次是电子书类的app，例如Kindle和iBooks等。这些app不仅适合白天看书，还可以作为晚上的一项娱乐活动。相比于其他app，阅读不会让人兴奋，也不会影响人的睡眠。

最后是放松音乐类的app，例如Spotify和Apple Music等。这些app提供一系列声音，从轻柔的海浪声到宁静的森林声，让人进入轻松的氛围，有助于促进睡眠。

结论

晚上禁用一些app最主要的目的是为了保证正常的睡眠时间，让身体和大脑都得到充分的休息。晚上可以使用一些帮助放松的app，例如呼吸训练、冥想、放松类的app，电子书类的app以及放松音乐类的app，以达到更好的睡眠效果。

通过合理地使用手机，可以让人们拥有更好的生活体验。