【干货】晚上必禁——如何正确使用手机app避免影响睡眠【大揭秘】

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一个当下流行的八卦平台，它不仅提供了各种娱乐、新闻、热点等资讯，而且分享了大量明星绯闻以及生活趣事等等。作为吃瓜人必去的网站之一，它在一定程度上满足了人们对于八卦的好奇心和消遣需求，的确是一款不可多得的app。

100种晚上禁用的app大全

众所周知，晚上睡眠是人体修养的重要环节之一。而如今，智能手机、平板电脑等设备的普及与快速发展，让人们往往夜深人静之后难以自拔地沉浸在各种应用软件中，严重影响身体健康。为此，不少医生和专家提醒人们，在晚间严格控制使用手机等电子产品的时间和频率，特别是以下100款应用程序，在晚上必须禁止使用，以避免对健康产生负面影响。

1. 微信2. QQ3. 新浪微博4. 抖音5. 快手6. Bilibili7. 爱奇艺8. 腾讯视频9. 火山小视频10. 网易云音乐……

还有很多其他软件都是在晚上应该禁用的，关键是要按照自己能力范围，最好养成睡觉前关掉手机，让大脑松弛的习惯。

100款夜间必备软件app

然而，晚上禁止使用手机并不代表晚上不能使用手机。毕竟，现代人的需求多种多样，比如一些夜间工作者需要用软件进行工作，一些人需要软件帮助他们轻松入睡等等。因此，这里推荐一些可以在晚上使用的软件应用。

1. 健康云床铺2. 食物健康计算器3. Watching TV Shows4. Star Walk5. 西瓜成语接龙6. 白噪音7. 神奇小世界8. 时间锁定9. Silence10. Twilight……

这些应用软件在晚上使用更加安全和适合，能够帮助我们缓解压力和放松身心，让人们在夜间更加安心。