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晚上一些App不仅会影响你的睡眠，还可能会让你上瘾，甚至损害你的健康。因此，我们总结了100种在晚上应该禁用的App大全，以及100款适合晚上使用的必备软件App。

100种晚上禁用的App大全

以下是100种应该在晚上禁用的App：

社交媒体App

游戏App

新闻App

书籍阅读App

购物App

视频App

音乐App

健身App

工作App

翻译App

这些App将会影响你的睡眠，让你无法进入深度睡眠。使用这些App，会让你的大脑兴奋并保持清醒状态，导致你延迟入睡。此外，经常使用这些App也会让你上瘾，损害你的健康。

100款夜间必备软件App

以下是100款适合晚上使用的必备软件App：

蓝色光过滤器App

冥想App

白噪音App

睡眠分析App

自然声音放松App

阅读App

绘画App

记事本App

音乐放松App

天气预报App

这些App不仅不会影响你的睡眠，还能帮助你放松身心，进入深度睡眠。使用这些App，你的大脑会逐渐放松，进入睡眠状态。同时，这些App也能帮助你更好的规划明天的工作和生活。