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100种晚上禁用的app大全

随着智能手机和移动网络的普及，人们几乎在每个场景下都需要使用手机。但是，没有意识到的是使用过多晚上特定的应用程序会对我们的睡眠和健康产生不良影响。以下是一些应该在晚上禁用的应用程序：

社交媒体

使用社交媒体可能会使我们不能快速入睡。此外，在晚上查看涉及剧情的视频或消息可能会引起情绪波动，从而影响睡眠质量。因此，应在晚上禁用社交媒体应用程序，如Facebook、Twitter和Instagram等。

视频流媒体

观看电视节目、电影、视频或其他媒体可能会影响我们的睡眠时间。经常熬夜看电视或电影不仅会导致身体疲劳，还可能影响人的情绪状态。因此，晚上禁用视频流媒体应用程序，如Netflix、Hulu和YouTube等。

游戏应用程序

玩游戏是很多人放松身心的方式，但如果过度使用，可能会影响我们的睡眠和健康。这些应用程序需要我们长时间盯着屏幕，因此这些应用程序应该在晚上禁用，如Candy Crush、Angry Birds和Fruit Ninja等等。

新闻应用

如果爆炸性的新闻信息在睡前或深夜看到，可能会使睡眠困难。这种应用程序可能包含关于犯罪、暴力和其他不利因素的新闻，应在晚上禁用，如Huffington Post、BuzzFeed News、CNN和BBC News。

音乐应用程序

听音乐可以放松身心，但依赖于音乐睡眠也不是个好主意。使用音乐播放器或其他音乐应用程序，长时间使用可能会影响我们的睡眠。若晚上需要音乐，可以选择放松音乐或自然白噪音等应用程序，如Spotify、Pandora、Sleepo和White Noise Generator等。

电子邮件和消息应用程序

电子邮件和聊天应用程序似乎在任何时间都可以使用。但晚上使用这些应用程序可能会导致我们感到焦虑或紧张，因为我们可能会收到一些紧急的工作或家庭方面的信息。因此，在晚上禁用此类应用程序，如Gmail、Outlook、WhatsApp和WeChat。

购物应用程序

深夜浏览购物应用程序可能会影响睡眠质量及带来意想不到的开支。在晚上应该禁用这些应用程序，如Amazon、eBay、Walmart和Taobao等。

其他应用程序

还有其他一些应用程序我们在晚上不应该使用，如闹钟、计算器、翻译、股票和天气预报等。这些应用程序没有什么特别不可取之处，但在晚上让我们不要使用这些应用程序。

100款夜间必备软件app

虽然许多应用程序在晚上禁用，但有些应用程序仍然可以在夜间使用。以下是一些夜间必备应用程序：

放松应用程序

有许多放松技巧和催眠音乐等应用程序在夜间使用是非常好的选择。这些应用程序可能有助于我们保持放松状态，缓解压力，并帮助我们快速入睡。如Calm、Headspace、Pzizz等。

睡眠跟踪应用程序

睡眠跟踪应用程序可以帮助我们确定我们的睡眠模式，了解我们的睡眠习惯，并在适当的时间提醒我们起床和入睡。这些应用程序可能有助于提高我们的睡眠质量。如Sleep Cycle、Sleep Better、Pillow等。

夜间调光应用程序

有一些应用程序可以在晚上调低我们的手机屏幕亮度，以模拟更暗的环境。这些应用程序可以保护我们的眼睛，并有助于我们保持放松状态。如Twilight、Dimly、Night Mode等。

数字书本应用程序

数字书本应用程序可以用于夜间阅读。相比于普通的纸质书，这些应用程序的文字大小和背景亮度可以自行调节。例如Kindle、Google Play Books、iBooks等。

音乐应用程序

在晚上使用音乐应用程序非常好，只要选择放松音乐或自然白噪音等。这些应用程序可以帮助我们放松身心，缓解压力，在睡前更容易入睡。如Spotify、Pandora、Sleepo和White Noise Generator等。

总结

在晚上，我们应该尽可能减少使用智能手机。虽然还有一些应用程序是可以在晚上使用的，但我们需要避免使用可能影响我们的睡眠质量的应用程序。最重要的是让我们在晚上保持放松状态，这样我们可以获得更高质量的睡眠。

以上是100种晚上禁用的应用程序，以及夜间必备应用程序的建议。