晚间禁用软件精选：告别晚上手机依赖，有效保护眼睛和睡眠

100种晚上禁用的App大全

在晚上，许多人喜欢在手机上玩游戏或者看视频，但是使用一些应用程序可能会对身体和睡眠产生不利的影响。以下是100种禁用的应用程序，以确保您在晚上获得平稳的睡眠：

社交应用

晚上，你可能需要避免使用社交媒体应用，因为它们可能会导致情绪上的不稳定，从而影响你的睡眠。以下是需要避免的社交媒体应用：Facebook、Instagram、Twitter、Snapchat。

新闻应用

如果你晚上想松散一下，看看新闻，你需要谨慎。因为新闻应用经常报道一些不安和严重话题，可能会影响你的睡眠。以下是需要避免的新闻应用：CNN、BBC、今日头条、澎湃新闻。

音乐应用

虽然听音乐可以让你感到轻松和愉悦，但在睡前听音乐会影响你的睡眠质量。以下是需要避免的音乐应用：Spotify、Apple Music、QQ音乐、网易云音乐。

游戏应用

手机游戏是许多人最爱的消遣活动之一，但它们通常会占用大量的时间和注意力。以下是需要避免的游戏应用：王者荣耀、和平精英、穿越火线、梦幻西游。

购物应用

如果你晚上想购物，请避免使用手机购物应用程序，因为这可能会导致头脑兴奋，影响睡眠。以下是需要避免的购物应用：淘宝、京东、天猫、苏宁易购。

视频应用

观看视频可以让你放松身心，但在睡前观看会引起视觉刺激，影响你的睡眠。以下是需要避免的视频应用：YouTube、Bilibili、爱奇艺、优酷。

智能手机应用

许多手机应用程序可以在使用时占用大量的电池寿命，同时也对眼睛和身体健康造成危害。以下是需要避免的智能手机应用程序：TikTok、美颜相机、抖音、微博。

100款夜间必备软件App

虽然禁用有些应用程序可能会让你觉得无聊，但仍然有一些应用程序可以帮助你在晚上睡得更好。以下是100款夜间必备软件：

白噪声应用

白噪声应用可以提供不同种类的声音，如雨声和海浪声，有助于放松身心，同时改善睡眠质量。以下是需要推荐的白噪声应用：Relax Melodies、Endel、Noisli、White Noise。

冥想应用

冥想应用可以帮助你在晚上轻松入睡。通过应用程序提供的指导和音频，你可以放松身心，减轻压力，改善睡眠质量。以下是需要推荐的冥想应用：Calm、Headspace、Insight Timer、Ten Percent Happier。

书籍应用

在晚上阅读书籍可以帮助你放松身心，减轻压力，改善睡眠质量。通过手机的书籍应用程序，你可以轻松阅读不同的书籍，并在任何时间和地点继续阅读。以下是需要推荐的书籍应用：Kindle、阅读、纸牌屋、小说阅读器。

健身应用

研究表明，适当的锻炼可以帮助你获得更好的睡眠质量。通过健身应用程序，你可以在晚上进行简单的运动，加强身体健康，并改善睡眠。以下是需要推荐的健身应用：7 Minute Workout、DailyBurn、Fitbit、Nike Training Club。

轻松游戏应用

如果你想在晚上玩游戏，选择一些轻松和放松的游戏可能更好。以下是需要推荐的轻松游戏应用：欢乐斗地主、2048、消磨时间、纪念碑谷。

瑜伽应用

瑜伽可以帮助你放松身心，减轻压力，并改善睡眠质量。通过瑜伽应用程序，你可以在晚上练习瑜伽，从而达到更好的睡眠效果。以下是需要推荐的瑜伽应用：Yoga Studio、Daily Yoga、YogaGlo、Down Dog。

绘画应用

绘画可以帮助你放松身心，减轻压力，并促进良好的睡眠。通过绘画应用程序，你可以在晚上进行绘画创作，达到更好的睡眠效果。以下是需要推荐的绘画应用：Procreate、Autodesk SketchBook、Tayasui Sketches、Adobe Fresco。

51吃瓜今日吃瓜入口

当你想要追踪最新的新闻和八卦时，到51吃瓜今日吃瓜入口是明智之举。以下是51吃瓜今日吃瓜入口的一些功能和用途：

新闻和信息

51吃瓜今日吃瓜入口是一个聚合新闻和信息的平台。通过它，你可以得到最新的新闻、评论和观点，还可以跟踪社交媒体上正在讨论的热门话题。

娱乐和八卦

51吃瓜今日吃瓜入口上还有大量的娱乐和八卦报道。通过它，你可以了解名人、绯闻和其他的有趣新闻，让你保持大笑，并让你轻松地进入睡眠状态。

社交和交流

51吃瓜今日吃瓜入口也是一个社交和交流平台。通过它，你可以与其他用户交流、分享意见和照片，了解其他人的生活和观点。

尽管有很多应用程序可以在手机上使用，但在晚上选择正确的应用程序是很重要的。通过使用推荐的夜间必备软件，你可以放松身心，减轻压力，并获得更好的睡眠质量。