晚间必停！这些软件禁止使用清单，让你远离失眠焦虑

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一款集热点资讯、社区交流、视频分享、购物等功能于一体的应用软件，成为现在许多人晚上离不开的App之一。它可以提供一系列热门话题的最新动态，让你随时随地获取到最新的资讯。但是，我们也需要关注晚上禁用的app，以便保证良好的睡眠质量。下面，就让我们来看看有哪些晚上不能用的App。

禁用的社交类APP

在夜间使用社交应用程序可能会干扰睡眠。因为你可能会收到很多信息、评论和推送通知，其中一些可能需要你立即回复。以下是禁用的社交类App：

微信

QQ

Instagram

Facebook

Twitter

禁用的游戏类APP

游戏应用程序通常很有趣并且让人着迷，但是在晚上玩游戏可能会让自己保持清醒，从而影响睡眠。以下是禁用的游戏类App：

王者荣耀

绝地求生

刺激战场

和平精英

球球大作战

禁用的购物类APP

购物应用程序有时会在晚上向用户发送销售优惠和折扣消息，这可能会使人难以抗拒购买欲望，从而影响睡眠。以下是禁用的购物类App：

淘宝

京东

拼多多

美团

饿了么

禁用的新闻类APP

虽然获取新闻是很有价值的，但在临睡前阅读新闻通常会让人产生睡前惊吓，影响睡眠。因此，应避免在夜间使用新闻类App。以下是禁用的新闻类App：

今日头条

百度新闻

网易新闻

搜狐新闻

凤凰新闻

禁用的视频类APP

观看视频会刺激大脑，而观看太多的视频可能导致人们难以入睡。因此，在晚上使用视频应用程序应该被限制。以下是禁用的视频App：

抖音

快手

B站

爱奇艺

腾讯视频

禁用的音乐类APP

虽然许多人喜欢睡前听音乐放松自己，但是在晚上使用音乐类App往往会干扰睡眠，因为音乐可能会让你感到兴奋且难以入睡。以下是禁用的音乐类App：

网易云音乐

QQ音乐

酷狗音乐

虾米音乐

Spotify

晚上推荐使用的应用程序

虽然有很多应用程序不适合在晚上使用，但还有一些应用程序在晚上使用是安全的。以下是夜间推荐使用的应用程序：

睡眠监测App：Sleep Better, Pillow

舒缓放松App：Headspace, Calm

戒烟App：MyQuit Coach

阅读App：Kindle, iBooks

闹钟App：Sleep Cycle, Alarmy

总之，晚上应该禁止使用可以刺激脑部活动和破坏睡眠的应用程序。如果您有难以保持良好的睡眠习惯，请务必遵循上述建议。