软件更新时间: 2024-04-04 05:04:35 / 版本:V3.05.19 / 大小:135MB
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在晚上,我们应该避免使用一些刺激的、影响睡眠质量的app。下面是一些应该禁用的app大全,帮助大家放下手机,享受美好的夜晚。
社交类app:如微信、QQ、微博等。长时间聊天无聊的消息、评论,会让我们无法停下手中的手机,时间也会被大大浪费。
游戏类app:这是一个虚拟的世界,玩家一旦沉迷便难以自拔。时间一长,会影响我们正常的睡眠需求。
电子书阅读类app:看小说或资讯精选虽然与社交和游戏不同,但是同样在阅读过程中,我们会沉迷其中且无法自拔。
视频类app:如抖音、快手、YouTube等。这些看似简单的视频短片,常常在我们忙碌的生活中成为了我们浪费时间的主要原因之一。
相信很多人在晚上都会使用手机,但是使用什么样的app呢?下面列出一些夜间可以使用的、对睡眠质量影响相对较小的app。
音乐类app:如网易云音乐、QQ音乐等。睡前听一些轻松的音乐或是安静的自然风光,可以帮助我们放松身心、改善睡眠质量。
催眠类app:这种app可以让人在短时间内达到放松和入睡的状态,是睡前助眠的好帮手。
白噪声类app:利用各种声音在夜晚起到平静神经的作用,并且可以屏蔽周围的各种杂音,让人更好地入睡。
红光过滤类app:可降低屏幕的蓝光,起到调节光照强度的作用,更加适于晚间使用。
当然,以上列出的app仅供参考,大家可以根据自己的需求和习惯选择适合自己的app。在晚上使用app需要注意控制时间和频率,才能更好地保护眼睛和健康睡眠。
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