51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
在晚上，我们应该避免使用一些刺激的、影响睡眠质量的app。下面是一些应该禁用的app大全，帮助大家放下手机，享受美好的夜晚。
社交类app：如微信、QQ、微博等。长时间聊天无聊的消息、评论，会让我们无法停下手中的手机，时间也会被大大浪费。
游戏类app：这是一个虚拟的世界，玩家一旦沉迷便难以自拔。时间一长，会影响我们正常的睡眠需求。
电子书阅读类app：看小说或资讯精选虽然与社交和游戏不同，但是同样在阅读过程中，我们会沉迷其中且无法自拔。
视频类app：如抖音、快手、YouTube等。这些看似简单的视频短片，常常在我们忙碌的生活中成为了我们浪费时间的主要原因之一。
100款夜间必备软件app
相信很多人在晚上都会使用手机，但是使用什么样的app呢？下面列出一些夜间可以使用的、对睡眠质量影响相对较小的app。
音乐类app：如网易云音乐、QQ音乐等。睡前听一些轻松的音乐或是安静的自然风光，可以帮助我们放松身心、改善睡眠质量。
催眠类app：这种app可以让人在短时间内达到放松和入睡的状态，是睡前助眠的好帮手。
白噪声类app：利用各种声音在夜晚起到平静神经的作用，并且可以屏蔽周围的各种杂音，让人更好地入睡。
红光过滤类app：可降低屏幕的蓝光，起到调节光照强度的作用，更加适于晚间使用。
当然，以上列出的app仅供参考，大家可以根据自己的需求和习惯选择适合自己的app。在晚上使用app需要注意控制时间和频率，才能更好地保护眼睛和健康睡眠。
