100款晚间不宜使用的APP推荐，保护眼睛健康从我做起

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现在的人们越来越依赖智能手机，每天晚上都会陷入使用手机的漩涡。使用手机不仅会影响睡眠，还会使眼睛疲劳。因此，在晚上禁用一些应用程序非常重要。这篇文章将提供100种晚上禁用的应用程序的大全，以及100款夜间必备软件应用程序。

晚上禁用的应用程序

1. 游戏应用程序

2. 社交媒体应用程序

3. 视频应用程序

4. 阅读应用程序

5. 音乐应用程序

6. 购物应用程序

7. 新闻应用程序

8. 餐厅查找应用程序

9. 运动健身应用程序

10. 网上购票应用程序

11. 旅行应用程序

12. 性爱约会应用程序

13. 语言学习应用程序

14. 天气应用程序

15. 翻译应用程序

16. 股票交易应用程序

17. 导航应用程序

18. 图片编辑应用程序

19. 投资应用程序

20. 银行应用程序

21. 艺术与设计应用程序

22. 管理应用程序

23. 科技与智能应用程序

24. 人脉关系应用程序

25. 地图应用程序

26. 医疗保健应用程序

27. 美食应用程序

28. 摄影应用程序

29. 电视应用程序

30. 音频应用程序

31. 笔记应用程序

32. 团队协作应用程序

33. 家居改造应用程序

34. 汽车应用程序

35. 教育应用程序

36. 交友应用程序

37. 手机管理应用程序

38. 操作系统应用程序

39. 文件管理应用程序

40. 浏览器应用程序

41. 电话通讯应用程序

42. 电子邮箱应用程序

43. 时钟应用程序

44. 日历应用程序

45. 使用紧急救援应用程序

46. 网上课程应用程序

47. 支付应用程序

48. 加密货币应用程序

49. 科学学习应用程序

50. 影视娱乐应用程序

51. 其他不必要的应用程序

夜间必备软件应用程序

为了缓解使用手机对身体健康的影响，以下是一些夜间必备的手机应用：

1. F.lux - 它可以调节屏幕颜色来保护眼睛的健康。

2. Twilight - 通过屏幕过渡来减少眼睛对蓝光的敏感度。

3. 黑暗模式 - 许多应用程序现在都支持黑暗模式。它们可以减少屏幕的亮度，减少眼睛的紧张感。

4. 反击（FightBack） - 它可以学习常见的抗眼疲劳的驱动器并作适当响应。

5. 眼保健操 - 它可以指导您进行正确的眼部保健操。

6. Headspace - 它可以帮助您学习冥想，并使您更放松。

7. 微信 - 专为聊天会话设计的智能手机应用程序。

8. 阅读应用程序 - 您可以使用阅读应用程序来阅读任何喜爱的内容，并学习很多相关的东西。

9. 大写锁定键(Android)或shift键(ios) - 它可以提高您的打字速度，并减少您输入不必要字符的可能性。

10. 消息通知 - 它可以让您随时了解您想知道的最新信息。

需要明确指出的是，大多数手机使用者在晚上非常依赖手机。然而，这种习惯对我们的身体健康有极大的危害。因此，在晚上使用手机的时候必须非常谨慎。在晚上，禁用某些应用程序非常重要，同时使用夜间必备的手机应用程序可以改善屏幕的照明并减少对我们眼睛的伤害。