51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
晚上是一个人休息的时间，而手机则是人们不可或缺的陪伴。不过，使用手机长时间可能对视力和健康造成一定的影响，因此，在晚上的时候我们应该尽量避免使用这些应用：
社交应用：QQ、微信、微博、陌陌等
视频应用：抖音、快手、B站等
游戏应用：各种游戏
购物应用：淘宝、京东、拼多多等
新闻应用：今日头条、腾讯新闻等
以上这些应用使用的时候容易让人上瘾，同时也容易导致人失眠。
100款夜间必备软件app
虽然应该尽量避免使用手机，但有些应用不仅对眼睛没有太大影响，而且还能帮助改善我们的睡眠问题，因此这些夜间必备软件是值得推荐的：
自然音乐类：如白噪音、海浪声、鸟鸣声等，帮助放松身心，增进睡眠。
冥想类：如Calm、Goodnight、Headspace等，可以帮助人们放松心情，找到内心的宁静。
灯光调节类：如F.lux，可以减少蓝光的刺激，让视觉更舒适。
睡眠监测类：如Sleep Cycle、Pillow等，可以记录睡眠数据，帮助人们进行睡眠分析和提高睡眠质量。
以上推荐的夜间必备软件都非常适合在晚上使用，不仅可以辅助睡眠，而且还可以为晚上的独处时光提供有趣的伴侣。
