夜间工作者福音！这100款必备软件让你熬夜更高效

晚上禁用的APP大全

晚上使用手机时需要注意一些注意事项，其中就有禁用一些APP。以下是我们为大家准备的100款晚上禁用的APP。

社交类APP

1. 微信

2. 微博

3. QQ

4. 钉钉

社交类APP容易让人产生心理压力、引发比较心理，建议晚上不要使用。

新闻资讯类APP

5. 今日头条

6. 搜狐新闻

7. 腾讯新闻

晚上避免接受过多新闻信息，容易让人影响睡眠，也容易引起心理焦虑。

游戏类APP

8. 王者荣耀

9. 和平精英

10. 刺激战场

玩游戏容易让人沉迷，而且玩的时间容易过长，所以晚上最好避免玩游戏。

购物类APP

11. 拼多多

12. 淘宝

13. 天猫

14. 京东

太晚购物容易影响睡眠，同时也会让人失去理智，容易产生不必要的消费冲动。

音乐类APP

15. 网易云音乐

16. QQ音乐

17. 酷狗音乐

夜晚静音才能让人精神放松，晚上要避免欣赏过于刺激的音乐。

直播类APP

18. 抖音

19. 快手

20. YY

观看直播容易让人沉迷，同时也会影响睡眠，建议晚上避免使用。

运动健身类APP

21. Keep

22. 健身房

23. MyFitnessPal

运动可以促进人体新陈代谢，但晚上运动会增加人的兴奋状态，降低睡眠质量。

反光镜类APP

24. NeedBright

25. Night Mode

26. Twilight

反光镜类APP虽然可以减少屏幕对眼睛的伤害，但在晚上使用仍会影响睡眠。

书籍类APP

27. iReader

28. Kindle

29. 知乎

阅读可以放松身心，但过于刺激的内容会影响睡眠，建议晚上选择宁静的书籍。

支付类APP

30. 支付宝

31. 微信支付

晚上避免在支付类APP中进行付款操作，以防止出现支付错误。

影视类APP

32. 腾讯视频

33. 爱奇艺

34. 优酷

太晚观看影视内容容易影响睡眠，还会对眼睛造成伤害。

日历类APP

35. 日历

36. 手机日历

晚上看日历可能会受到一些不必要的信息刺激，容易导致不良反应，进而影响睡眠。

计算类APP

37. 计算器

38. 科学计算器

在晚上的时候进行计算工作可能会影响睡眠，还会使人长时间感到疲劳。

实用工具类APP

39. 小白听书

40. 百度翻译

41. 闹钟

42. 备忘录

虽然实用工具类APP可以提高生活效率，但晚上使用会增加人的兴奋状态，影响睡眠质量。

网络问答类APP

43. 知乎

44. 百度知道

晚上翻看网络问答类APP，容易让人疲劳，进而影响睡眠。

加密通讯类APP

45. Telegram

46. Signal

47. Viber

虽然加密通讯类APP可以保护用户的聊天记录，但在晚上用会影响睡眠，而且容易产生疑神疑鬼的感觉。

办公类APP

48. WPS Office

49. 谷歌文档

50. 有道云笔记

虽然办公类APP可以提高工作效率，但一定要避免在晚上使用，因为这会让人兴奋而难以入睡。

其他APP

51. 全能扫描王

52. 蓝牙相册传输

53. VivaVideo

54. 全民K歌

晚上避免使用应用程序，建议在睡眠前把手机放到一边，让自己感到放松。

夜间必备软件APP

与晚上禁用APP不同，夜间必备软件APP可以帮助我们更好地度过晚上。

灯光控制类APP

1. 暖色（Night Light）

2. Flux

3. Twilight

夜间使用灯光控制类APP，可以使环境更加舒适，减少对眼睛造成的伤害。

自然声音类APP

4. 叮咚

5. Sati

6. 森林

夜间使用自然声音类APP，可以调节心情，让人更容易入睡。

冥想类APP

7. Calm

8. Headspace

9. Insight Timer

夜间使用冥想类APP，可以缓解压力，让人更容易入睡。

白噪音类APP

10. White Noise Lite

11. Sleep Machine Lite

12. 白噪音HD

使用白噪音类APP，可以有效降低环境噪音，帮助人们安心入睡。

睡眠监测类APP

13. Sleep Cycle

14. Pillow

15. Sleep Score

睡眠监测类APP可以帮助人们了解自己的睡眠状况，从而更好地调节睡眠。

自然光照类APP

16. Nature Bright Sun Bliss

17. Sunlight Alarm Clock

18. Bright Light

夜间使用自然光照类APP，可以调节身体的节律，让人更容易入睡。

智能助手类APP

19. 腾讯小微

20. 日历提醒

21. 小米AI音箱

智能助手类APP可以帮助人们提醒重要的事项，让人更加放心地入睡。

听书类APP

22. 蜻蜓FM

23. 喜马拉雅FM

24. 豆瓣FM

夜间听书可以帮助人们放松心情，更容易入睡。

改善空气类APP

25. 大气状况

26. 空气质量标准

27. 空气盒子

使用改善空气类APP，可以让人更加放心地呼吸空气。

健康监测类APP

28. 康小宝

29. 战斗身体

30. 健康大数据

使用健康监测类APP，可以了解身体健康状况，及时采取调整措施。

电子书类APP

31. iReader

32. Kindle

33. 追书神器

夜间阅读电子书，可以让人更加放松，缓解压力。

晚餐推荐类APP

34. 美团外卖

35. 饿了么

晚间食物应该清淡为主，晚餐推荐类APP可以提供健康的晚餐选择。

婴儿哄睡类APP

36. Sleepy Sounds

37. Lullaby for Babies

38. White Noise for Babies

晚上哄宝宝睡觉可以使用婴儿哄睡类APP，让宝宝更容易入睡。

世界时钟类APP

39. 世界时钟

40. Clock Master

夜间使用世界时钟类APP，可以让人更好地理解和注视周围世界。

专业翻译类APP

41. Google Translate

42. 百度翻译

43. DeepL

夜间使用专业翻译类APP，可以帮助人们更加深入地理解文本内容。

签到类APP

44. 轻芒杂志

45. 美团APP

46. 手机百度

使用签到类APP，可以积累一定的积分，获得积分奖励。

计算器类APP

47. 滴滴打车

48. 下厨房

49. 美颜相机

夜间使用计算器类APP，可以快速处理数字和计算问题。

语音助手类APP

50. Siri

51. Google Assistant

52. 小度音箱

使用语音助手类APP，可以方便快捷地执行各种功能以及提醒事项。

总结

在晚上使用APP时，需要关注健康和睡眠问题。晚上避免使用会影响睡眠的应用程序，多使用夜间必备软件APP帮助自己更好地进入睡眠状态。