100款晚间不宜使用的APP盘点：有效管理晚间屏幕时间，提升用户健康生活

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100种晚上禁用的app大全

我们都知道，手机是我们生活中必不可少的一部分。它可以让我们方便地联系朋友和家人，购物，游戏等等。但是，如果你在晚上使用它，就会对睡眠产生不良影响。以下是一些应该禁止在晚上使用的应用程序：

社交媒体应用程序：Facebook、Instagram、Twitter等社交媒体应用程序会不断滚动新信息，会产生睡眠障碍。

电子书阅读应用：看电子书、小说等容易让人兴奋，难以入睡。

游戏应用：游戏充满了刺激，会让人感到兴奋，难以睡眠。

新闻类应用程序：虽然它们为你提供最新的信息，但它们也会影响睡眠。

100款夜间必备软件app

夜间必备软件可以帮助你更好地度过你的睡前时间。以下是100款夜间必备应用程序，每个应用都可以让你的睡眠更舒适。

睡眠跟踪器：这些应用程序可以让你追踪你的睡眠和醒来时间，并提供关于如何提高睡眠质量的建议。

泡泡音乐：可以放松你的身体，让你入睡更容易。

白噪声应用程序：它们可以模拟常见的白噪声，例如雨声、海浪等，以促进睡眠。

冥想应用程序：冥想是减轻压力和促进睡眠的有效方法。

垂直阅读应用程序：与横向阅读相比，垂直阅读更容易使人入睡。

总的来说，在晚上应该避免使用手机，而是选择一些有助于睡眠的活动。如果你不得不用手机，请选择适当的应用程序，以帮助你放松并进入安眠状态。在你的睡眠和身体健康方面，要保持严谨的态度，尽量少使用手机。