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晚上禁用的app大全

随着智能手机的普及，人们已经离不开手机了。然而，在晚上时，手机却成了影响人们睡眠的罪魁祸首。以下是一些应该在晚上不要使用的app：

社交媒体app

社交媒体app如Facebook、Twitter、Instagram等可以耗费很多时间和精力，导致人们难以入眠。此外，这些app还可能被用来获取激动人心或有争议的新闻事件，进一步刺激大脑，导致睡眠质量下降。

电子邮件app

公司电子邮件客户端可能会在下班后到来，给人带来压力，导致心情不安，并难以入睡。所以，在睡前不要检查电子邮件，放松心情对睡眠有很大的帮助。

新闻app

看新闻app可能会在人睡前引起情绪激动，并导致该人难以入睡。新闻app里的新闻大多对人产生负面影响，所以睡前建议停止阅读新闻，以保证心情平静。

游戏app

游戏app可能会使人沉迷其中，直到深夜。过多的屏幕亮度、声音和情节变化会对身体造成负面影响并导致睡眠障碍。所以在晚上不要玩游戏app。

视频app

在日常生活中，人们可以在视频app中观看广告、电影等。然而，在夜晚，该app还增加睡眠质量不佳的风险，因为大多数人都无法停止看电子屏幕前的视频。

音乐app

音乐app可以帮助人们放松和入睡，但是要注意的是应该选择对大脑放松的温柔、舒缓的音乐风格。如果您听到刺耳的声音，它反而会破坏睡眠质量。

睡眠app

睡眠app的概念很好，但是它们在实践中并不完美。这是因为在睡眠app中使用的屏幕发光和声音会干扰睡眠模式，进而影响人们的睡眠质量。

晚上必备的app

在晚上，可以选择一些有助于放松和帮助睡眠的应用程序：

禅宗

禅宗是一款冥想应用程序，它可以帮助人们放松、减轻压力和促进睡眠。该app为用户提供了音乐、瑜伽和冥想练习等多种方式，让人们更容易进入心灵宁静状态。

计时器

睡前建议使用一款计时器app，设定合适的闹钟时间。这样可以保证人们在约定的时间内入睡，并能获取足够的睡眠时间。

白噪音

白噪音是一种温和的噪声，可以帮助人们放松，疏松精神，并降低环境噪音的影响。在睡觉时播放白噪音可以让人们更容易入睡。

天气

天气app可能有助于睡眠，因为它们可以为人们提供适当的温度和湿度信息，创造适宜的睡眠环境。这可以提高睡眠质量并让人们更容易恢复精力。

结论

以上是应该在晚上禁用的app大全和在晚上必备的app建议。希望本文可以给您带来帮助，让您有个愉快的好梦。