夜间禁用的100款应用推荐手册，让你拥有更健康的软件生活。

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100种晚上禁用的app大全

如今，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。每天晚上，我们都会在床上玩手机，但这可能会影响我们的睡眠质量。以下是100种应该禁用的app大全，以帮助你改善睡眠质量：

社交媒体应用程序：如Facebook、Instagram和Twitter。

新闻应用程序：它们发布的内容可能会让你感到不安或担忧。

游戏应用程序：玩游戏可以带来刺激，让你难以入睡。

电子邮件应用程序：避免像看到工作邮件这样的事情，破坏你的平静氛围。

购物应用程序：晚上购物可能会增加你的压力和焦虑感。

100款夜间必备软件app

虽然不应该在睡觉前使用普通的手机应用程序，但有些应用程序可以帮助你放松并入睡。这里我们介绍100款夜间必备软件app：

头脑保健应用程序：像Calm和Headspace这样的应用程序提供冥想和深度放松练习。

睡眠应用程序：像Sleep Cycle和Pillow这样的应用程序可以监测你的睡眠质量和周期，从而提供更好的睡眠体验。

放松音乐应用程序：这些应用程序提供强有力的白噪声或其他舒缓的声音，有助于放松你的思绪。

黄昏模式应用程序：有些应用程序可以随着天色变暗而调整屏幕颜色，以减少对眼睛的刺激。

书籍应用程序：电子书应用可以帮助你渐渐入睡，同时可以避免使用传统屏幕而对眼睛产生的伤害。

总的来说，手机应用程序可以对我们的身体和心理产生非常大的影响。我们应该尽量避免在睡觉前使用手机，而应该使用适合睡眠的app，帮助我们放松并促进睡眠。