晚间时不适合使用的软件：让你保持健康睡眠的100款禁用App总览

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但是需要注意的是，有些八卦信息可能存在虚假或夸张成分，而且讨论也可能带有过于激烈的情绪化语言。因此，我们应该从正常和理性的心态去对待这些信息，不要过度投入情感。

100种晚上禁用的app大全

晚上休息时，使用手机和电脑的时间应该限制在适当的范围内。以下是100种晚上禁用的app大全，希望对大家有所帮助：

1. 短视频app

2. 社交app，如微信、陌陌等

3. 游戏app

4. 购物app，如淘宝、拼多多等

5. 新闻app，特别是涉及到负面情绪的新闻。

除此之外，我们还可以选择一些特别的app，例如“睡前故事”、“冥想”等，来帮助自己放松心情，准备入睡。

100款夜间必备软件app

相比于禁用app，我们还可以选择一些夜间必备软件app，来帮助自己养成健康的晚间习惯。以下是100款夜间必备软件app，供大家参考：

1. 自然白噪声app，例如白天鹅、雨声、海浪等，有助于放松身心。

2. 看书app，例如kindle、多看阅读等，可以帮助调整情绪和放松心情。

3. 睡眠监测app，例如小睡眠、小海豚、咕咚等，可以帮助记录自己的睡眠质量和时间，提高睡眠质量。

4. 闹钟app，如闹钟铃声大全、闹钟多睡等，可以帮助我们按时入睡和起床。

总之，夜间的手机使用应该保证在适当的范围内，并且选择一些健康和积极的app，帮助自己养成健康的晚间习惯。