晚间使用有碍睡眠的App禁忌，这些软件需慎用

100款夜间必备软件app

智能手机已成为现代生活的不可或缺的一部分，尤其是在夜间。在此，我们为您推荐100款夜间必备软件app。

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在夜间使用手机可以影响睡眠质量。以下是100种晚上禁用的app大全。

社交媒体app如Facebook、Instagram和Twitter在晚上使用会刺激脑部和视觉皮层，导致入睡困难。

视频和游戏app如YouTube、Netflix和Fortnite在夜间会增加大脑的兴奋状态，也会刺激视觉大脑皮层，使人难以入睡。

新闻app如CNN、BBC和The New York Times提供的各种资讯是有用和必要的，但在晚上使用可能会激发思维，导致心理紧张。

音乐app是很多人必不可少的，但在夜间使用会让你过度兴奋而无法入睡，因此，晚上使用音乐app并不是个好主意。

应该尽量避免在床上使用手机，特别是闹钟app，因为这样会使你在晚上保持警觉和兴奋。

即使天气app很实用，但在晚上使用也会导致大脑过度兴奋，难以入睡。在晚上，我们应该尽量避免使用天气app。

电子书阅读是一个很方便的选择，但在夜间使用也有可能会导致影响睡眠。阅读app的屏幕会散发出蓝光，这会兴奋大脑皮层，影响我们的睡眠。

在此，我们为您推荐了100款夜间必备软件app，以及100种晚上禁用的app大全。在晚上，我们应该尽量避免使用手机，特别是上述列出的app，以免对我们的健康造成不良影响。