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在当今社交时代，我们花费了大量的时间在社交媒体平台上。不过，对于晚上来说，这些平台可能会对我们的身体和情绪产生负面影响。在这里，我们列出了晚上禁用的100种应用程序和100个必备的夜间软件。
禁用的应用程序
以下是一些可针对晚上禁用的应用程序，以帮助您更好地睡眠和放松。
1. 社交媒体软件
不管是Facebook还是Instagram，这些社交媒体平台都可以让人过多地花费时间。他们的红色标志符号也会让人分心。因此，晚上最好不用这些应用程序。
2. 购物应用
快速流畅的购物应用程序可能会为我们的压力增加，对于我们的休息来说并不是最佳选择。
3. 阅读新闻App
为了避免焦虑和不舒服，最好是避免阅读关于政治、罪案或其他紧急主题的消息。
4. 游戏App
游戏中的闪烁和行动可能会让我们难以入眠。
5. 咖啡因相关App
咖啡因影响我们的睡眠。因此，需要避免在晚上使用定位咖啡厅的应用程序。
6. 提醒App
一些任务管理应用程序会在深夜提醒任务和待办事项。这种情况下，最好关闭应用程序通知功能。
7. 新电子书App
电子书随时随地都能读取会使得我们变得更加焦虑，因此晚上应该选择睡前纸质书。
8. 拼图App
拼图游戏或其他类似的游戏可以过度刺激我们的大脑。
9. 音乐流媒体App
在深夜里大声听音乐会打扰我们的睡眠休息。因此，在睡前如果想听音乐的话，建议使用耳机。
10. 飞行模拟器App
虽然这些游戏在白天可能是极好的选择，但是晚上会让我们变得更加清醒，进入不适当的节奏。
必备的夜间软件
以下是一些晚上必备的应用程序，以帮助您更好地睡眠和放松。
1. 声音驱蚊器
声音驱蚊器应用程序可以为我们提供一个好的休息，避免蚊子的骚扰。
2. 低温钟
低温钟越准确，你会越感受到放松和休息的好处。
3. 白噪声应用程序
白噪声能够有效地减轻压力和疲惫，并有助于帮助我们睡眠。
4. 冥想App
冥想应用程序可以帮助我们放松身心，并有助于解除紧张和不安。
5. 思维映射应用
思维映射应用程序可以帮助我们理清头脑中的想法和信息。
6. 随机单词生成应用程序
针对英语学习者，晚上使用随机单词生成应用程序进行单词操练是一个有效的方法。
7. 画画应用程序
将手绘画作为放松方式，晚上画画应用程序是一个伟大的选择。
8. 自助餐菜谱应用程序
一些自助餐菜谱应用程序可以为我们制定计划，并推荐他们的食谱。
9. 填词游戏和智力测试应用
填词游戏和智力测试应用程序可以在晚上进行，即使我们已经感到绝望，也可以保持我们的大脑锻炼。
10. 瑜伽应用程序
在睡前进行瑜伽是放松身心的一种好方式，瑜伽应用程序可以提供教练和课程。
结论
按照以上禁止的应用程序和必备的应用程序，你就可以有一个更好的晚上休息。放松身心并避免过度疲劳的最佳方法就是为晚间设立一个良好的放松进程。
