软件更新时间： 2024-03-10 08:03:22 / 版本：V3.08.04 / 大小：122MB
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近年来，智能手机的普及率越来越高，很多人在晚上睡前会使用手机来放松自己。然而，手机上的一些应用程序却会影响睡眠质量。因此，在晚上我们需要谨慎地选择手机上的应用程序，以保证睡眠质量。接下来，本文为你介绍100款晚上禁用的应用程序，以及51款可以在晚上放心使用的应用程序，其中还有吃瓜入口。
1. 社交应用：WhatsApp、微信、Facebook等社交网络应用，由于可能出现信息推送，声音和震动等功能，会让人难以入睡。
2. 游戏应用：像王者荣耀、绝地求生等有着太过刺激的画面和背景音乐，容易造成过度兴奋、焦虑等不良情绪。
3. 体育应用：虽然运动可以使人愉快和保持健康，但当你在晚上看比赛时，可能会妨碍睡眠。
4. 情感应用：如交友、约会、相亲等应用，可能会让人产生一些复杂的情感和想法，影响睡眠。
5. 新闻应用：一些新闻应用程序可能会向用户发送通知，包括热门新闻以及紧急事件，可能会使人焦虑和失眠。
6. 购物应用：如果你在晚上逛淘宝或京东等购物应用，可能会导致失眠和剁手。
7. 网络小说应用：网络小说有时会给人带来热血澎湃的感觉，容易让人沉迷，导致失眠。
8. 摄影应用：在睡前使用摄影应用，比如Instagram、VSCO等，看到美丽照片时，大脑会变得非常活跃，可能会影响正常的睡眠诱导过程，令人难以入眠。
9. 育儿应用：虽然育儿应用可以解决现实中的疑难问题，但过度依赖育儿应用，或者在晚上看育儿应用，可能会导致不安和焦虑。
10. 阅读应用：互联网上有很多阅读应用程序，在晚上使用这些应用程序可能会阻碍人们进入睡眠状态。
11. 私人助手应用：虽然一些私人助手应用程序，如万能助手、千牛等，可以帮助人们管理事务，但晚上应该关掉这些应用程序。
12. 音乐应用：听音乐可以使人放松，但是在晚上听音乐可能会分散注意力，导致夜间失眠。
13. 语音聊天应用：晚上使用语音聊天应用程序会导致声音影响睡眠。
14. 时钟应用：使用时钟应用来检查时间，会让人更多地关注时间，增加睡眠难度。
15. 健身应用：虽然运动可以使人放松和舒缓压力，但是在晚上做运动可能会刺激大脑，导致难以进入睡眠状态。
16. 天气应用：天气应用程序有时会向用户发送通知，包括恶劣天气等，可能会影响睡眠。
17. 养生应用：养生应用程序可能会让人产生一些复杂的想法和情绪，影响睡眠。
18. VPN应用：VPN应用可能会给用户发送通知，提醒其连接了VPN，影响睡眠。
19. 密码管理应用：尽管密码管理应用可以保证人们的账户安全和隐私，但是在晚上使用这些应用不仅会浪费时间，还可能会影响睡眠。
20. 音视频下载应用：在晚上使用音视频下载应用程序，可能会妨碍正常的睡眠。
21. 开车导航应用：在晚上使用开车导航应用程序，可能会让人产生困意和疲劳，影响驾驶安全。
22. 搭车共乘应用：在晚上使用搭车共乘应用程序，在环境不熟悉的情况下可能会危及人身安全。
23. 交通出行应用：在晚上使用交通出行应用程序，可能会让人感到失落、焦虑等情绪，影响睡眠。
24. 旅游应用：在晚上使用旅游应用程序，会让人更加兴奋和期待旅行，难以进入睡眠状态。
25. 翻译应用：在晚上使用翻译应用程序，可能会妨碍睡眠。
26. 问答应用：在晚上使用问答应用程序，可能会让人感到困惑和烦恼，容易导致入睡困难。
27. 吃喝玩乐应用：在晚上使用吃喝玩乐应用程序，可能会让人陷入消费过度的状态，影响睡眠。
28. 医疗保健应用：在晚上使用医疗保健应用程序，可能会让人感到紧张和不安，影响睡眠。
29. 笔记应用：在晚上使用笔记应用程序，可能会让人感到焦虑和不安，影响睡眠。
30. 翻墙应用：使用翻墙应用程序，可能会导致信用卡信息被窃取，影响安全和睡眠。
31. 广告应用：广告应用程序可能会向用户发送推送通知，影响睡眠。
32. 电子邮件应用：在晚上使用电子邮件应用程序，可能会让人感到激动不安，影响睡眠。
33. 语言学习应用：在晚上学习语言，可能会影响睡眠。
34. 对战游戏应用：对战游戏应用程序可能会让人产生太过刺激的情绪，影响睡眠。
35. 早期教育应用：在晚上使用早期教育应用程序，可能会让人感到不安和焦虑。
36. 异性交友应用：异性交友应用程序可能会给人带来复杂的情感和思考，影响睡眠。
37. 体验应用：体验应用程序可能会刺激人们的大脑，难以进入睡眠状态。
38. 团队协作应用：虽然团队协作应用程序，如Trello、Slack等可以有助于工作，但在晚上使用这些应用程序会影响睡眠。
39. 虚拟仿真应用：虚拟仿真应用程序可以带给人们很多的乐趣和娱乐，但在晚上使用这些应用程序可能会影响睡眠。
40. 职业规划应用：在晚上使用职业规划应用程序，可能会让人感到焦虑和不安，影响睡眠。
41. 短视频应用：在晚上使用短视频应用，比如抖音、快手等，可能会让人上瘾，影响睡眠。
42. 电子书应用：在晚上使用电子书应用程序，可能会让人产生过多的思考和计划，影响睡眠。
43. 信息收集应用：在晚上使用信息收集应用程序，可能会让人感到不安和焦虑，影响睡眠。
44. 金融应用：在晚上使用金融应用程序，可能会让人感到不安和紧张，影响睡眠。
45. 政治应用：在晚上使用政治应用程序，可能会让人感到焦虑和不安，影响睡眠。
46. 企业应用：在晚上使用企业应用程序，可能会让人产生一些未来的不安和压力，影响睡眠。
47. 直播应用：在晚上观看直播应用程序可能会有声音和图像的干扰，令人难以入眠。
48. 礼物应用：在晚上使用礼物应用程序不仅会浪费时间，还会让人感到过多的思考和压力，影响睡眠。
49. 内容分发应用程序：如果你在晚上使用内容分发应用程序，可能会浪费时间，影响睡眠。
50. 电视应用：在晚上使用电视应用程序听取音乐或观看电影，可能会影响睡眠。
51. 匿名社交应用：在晚上使用匿名社交应用程序可能会让人感到不安和不适，影响睡眠。
1. Kindle：阅读软件，可以放心使用，不会影响睡眠，放松身心。
2. Brain.fm：帮助人们快速进入睡眠状态的睡眠音乐软件，放心使用。
3. 淘宝：可以在白天浏览，晚上不要再使用，以防购物后影响睡眠和财务状况。
4. 网易云音乐：可以在晚上放松身心，放心使用。
5. 去哪儿旅行：在晚上规划旅行行程，可以放松人心，放心使用。
6. 腾讯视频：可以在晚上观看电影、电视剧等娱乐项目，可以放心使用。
7. 京东：同淘宝一样，可以在白天浏览，晚上不要使用，以防购物后影响睡眠和财务状况。
8. 知乎：可以在晚上阅读以及和人沟通交流，很好地放松自己，放心使用。
9. 阿里旅行：在晚上规划下一次旅行行程，可以放松自己，放心使用。
10. Gogobot：在晚上搜索旅游景点、餐馆等信息，有助于放松，也可以放心使用。
11. 日历应用：虽然时钟应用程序有时会妨碍睡眠，但只要它只是一个简单的日历应用程序，放心使用即可。
12. 艺龙旅行：在晚上规划旅行行程，有助于放松，放心使用。
13. 听书：在晚上听书，有助于放松，放心使用。
14. 悦跑圈：在晚上锻炼，有助于放松，放心使用。
15. 淘票票：在晚上观看电影可以放松心情，放心使用。
16. 苏宁易购：在晚上购物比在白天可能更加放松，但不要购买太多的商品，以防过度消费，放心使用。
17. 爱奇艺：在晚上观看高质量的电影和电视剧，有助于放松，放心使用。
18. 讯飞输入法：在晚上写作业或者邮件，使用讯飞输入非常方便，可以放心使用。
19. 12306：在晚上规划旅行行程，可以放松身心，放心使用。
20. 极光VPN（独家推荐吃瓜入口）：可以让用户高速、稳定地访问网络，放心使用
21. 拼多多：在白天浏览，晚上不要使用，以防过度消费，放心使用。
22. 携程：在晚上规划旅行行程，可以让人放松自己，放心使用。
23. 唯品会：在白天浏览，晚上不要使用，以防消费过度，放心使用。
24. 迅雷：可以在晚上快速下载一些收藏的资料，可以放心使用。
25. 摄影大师：可以在晚上使用，来提升个人摄影技术，放心使用。
26. U校园：可以在晚上使用，帮助学生完成作业和考试复习，放心使用。
27. 飞
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