软件更新时间： 2024-03-25 08:03:49 / 版本：V3.08.44 / 大小：149MB
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智能手机已经成为我们日常生活中必不可缺的一部分，尤其在夜间，我们依赖手机来帮助我们睡眠、安心休息。以下是100款夜间必备软件app，让你在晚上拥有更好的睡眠。
夜间睡觉的时候，你可能需要一款闹钟，它可以在你起床之前响起，让你及时起床。此类应用包括Alarmy（Sleep If U Can），它可以在闹响时要求你拍下房间内一个特定的地方，或者NFC闹钟，你可以把你的NFC标签放在浴室，然后，当闹钟响起时，你必须离开你的床垫，走到浴室，用你的智能手机触摸NFC标签。
白噪音应用包括在你睡觉时持续播放的自然声音，这些声音包括雨声、海浪声、鸟鸣声等。这些声音可以帮助你放松神经、改善睡眠质量。此类应用包括Sleep Pillow，它提供了一个宽大的自然声音库。还有White Noise，它包含了20多个声音设置，并提供了一个智能定时器，使你可以在你入睡前把设备关掉。
应用锁是一种安全应用程序，它可以帮助你保护你的私人信息，比如个人照片、支付应用和私密信息。此类应用包括AppLock和Smart AppLock，它们可以锁定你的应用，并为你的每个应用添加一个独立的锁屏密码、图案。
如果你想要更好的了解你的睡眠习惯，你可以使用睡眠记录应用，它可以通过监测你的睡眠习惯、行为和睡眠环境来确认你的睡眠信息，并根据这些信息来建议你改变你的生活方式。
在晚上使用手机可能会导致视觉疲劳，甚至长期使用有可能导致更为严重的问题。这时，防蓝光眼保健应用就可以帮助你保护你的眼睛。此类应用包括Twilight和f.lux，这些应用可以过滤掉蓝色光源，并在屏幕上显示更柔和的黄色色调。
如果有孩子和青少年在家，你可能需要安装一款儿童保护应用，它可以通过筛选和阻止孩子们访问成人内容来保护他们。此类应用包括KKids Place，这可以通过禁用设备上的所有未经授权的应用来限制孩子的活动和访问。
如果你喜欢晚间运动，使用健身管理应用可以帮助你跟踪你的健身计划和进度，以及评估你现有的锻炼。此类应用包括MyFitnessPal，它可以跟踪你的饮食和锻炼计划，并为你提供营养和健康建议。
护眼模式应用可以在睡前保护你的眼睛，它可以自动调整你的屏幕亮度和色温，以适应你的眼睛。一些应用还可以帮助你定时呼吸、放松情绪、缓解压力，以及提高精神状态。此类应用包括护眼小精灵，它可以调节显示亮度和颜色温度，以提高阅读体验。
如果你想在睡前读几页书，但又不想打开你的电灯或者使用电子书，你可以使用书籍阅读应用。此类应用包括iBooks、Amazon Kindle和Google Play Books，这些应用可以提供数以百万计的电子书，在晚上提供优质的阅读体验。
泡脚指南应用可以帮助你在晚上放松你的身体和大脑，它可以告诉你如何按摩、使用草药和精油，以及其他的放松方法。此类应用包括小柴胡静态指南，它有助于放松精神、缓解压力、改善睡眠。
热点新闻总是吸引人们的关注，特别是在夜间。那么，你可以使用51吃瓜今日吃瓜入口应用，它可以让你及时了解最新的新闻、热点事件以及世界各地的趣闻。
在睡前，使用部分应用可能会扰乱你的睡眠。以下是100种晚上禁用的app大全。
社交媒体应用包括Facebook、Twitter、Instagram和Snapchat等，它们可能使你手机屏幕时刻保持活跃，不断推送信息，导致你难以入睡过夜。此类应用还可能扰乱你的梦境、导致恶梦、产生心理失衡。
视频影音应用包括YouTube、Netflix和Hulu等，当你在晚上观看电视时，这些应用可能会让你越加兴奋，导致难以入睡。此外它们也会耗光你的手机电池电量和网络流量。
使用游戏应用可能会导致你晚上失眠。游戏应用是一种高度兴奋的体验，不仅能够占据你的时间，还能影响你的睡眠质量和生活质量，导致你第二天无精打采、疲惫不堪。
音乐应用可能会影响你的睡眠质量。虽然应用本身是无害的，但当在睡前使用，你的大脑将会被刺激，使你难以入睡。在晚上尽量避免过多使用音乐应用程序。
新闻应用可能会给你带来关于世界各地的新闻，但事实上这些消息几乎都是负面的。当你在晚上阅读这些新闻时，你的大脑将会被刺激，影响你的睡眠质量。
购物应用可能会使你失去睡眠，因为当你在晚上浏览这些应用时，你会想到有些东西你想购买，此时你就会变得焦虑和不安，这将干扰你的睡眠质量。
即使你还有工作要完成，晚上也是一个好的休息时间。使用工作类应用程序可能会让你变得焦虑、悲伤和疲惫，导致你的睡眠质量下降。
尽管负面影响有限，但是在睡前使用运动类应用，会让你不由自主地思考你可能还要完成更多的运动，从而让你失眠。所以在晚上尽量避免使用运动类应用。
通过使用这100款夜间必备软件app，你可以使晚上呈现出更好的睡眠质量，让你拥有更好的体验和睡眠。同时，在睡前避免使用那些会扰乱你精神和思维，会影响你的身心健康的应用程序的技巧，这将有助于更好的入睡、更好的睡眠质量。
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