避免晚间使用的100款软件汇总：保护眼睛、提高睡眠质量必备！

51吃瓜今日吃瓜入口

“吃瓜群众”早已成为网络用语，意为围观一些奇怪的事情，也就是在碎片化的时间里，通过金玉其外、败絮其中的短视频或曝光事件，来唤起人们的注意。而51吃瓜就是一个专门为“吃瓜群众”提供最新娱乐八卦、健康知识、旅游资讯等一系列优质内容的平台。

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100种晚上禁用的app大全

随着科技的发展，手机的使用频率越来越高，人们习惯不离手，更是晚饭后把手机拿在手上一边吃饭、一边刷屏。然而，夜间长时间盯着屏幕不仅会影响视力，还会破坏睡眠质量。那么，应该禁止使用哪些app呢？

首先，社交类app，如微博、微信、QQ等，因为里面的内容浩如烟海，会让人容易陷入沉迷，减缓大脑运转，晚上用容易抑制大脑的分泌褪黑素，影响睡眠。其次，游戏类app，如王者荣耀、绝地求生等，因为要保持屏幕高亮度、高亢的音效，过多玩游戏会让人兴奋，难以放松进入睡眠状态。

其他像米家、小米、淘宝、京东等购物类app，碎片化的推销信息会让大脑神经兴奋，不仅激发购物欲望，还容易刺激睡眠中的记忆神经活动。实用型app如闹钟、备忘录等可以使用，但最好在晚上10点后不要使用。

100款夜间必备软件app

虽然有些app在晚上并不适合使用，但也有些app是晚上的好帮手，今天介绍100款夜间必备软件app，让您的晚上不再无聊。

1. 城里人闹钟：本app可以应对早晚起床的需求，更人性化地定制闹钟，可以选择自定义铃声、震动、灯光，让人从静态的睡眠状态平稳进入睡眠状态。

2. 放松音乐：通过放松音乐，调整紧张兴奋的情绪，让人身心放松，快速进入睡眠状态。

3. 念佛计数器：通过念佛，聚焦思想，减缓大脑的思考速度，快速进入休息状态。

4. 洗手液/护手霜：夜间保养，可以使用洗手液/护手霜来保持手部的清洁和水润，提高舒适度，让人安然入梦。

总之，这些夜间必备软件app的存在，不仅让人变得更聪明、更有精神，更是能够让人享受到更多舒适的生活。选择一款适合自己的软件app，夜间才不会无聊。