晚间禁用的100款软件推荐，睡前保护眼睛健康，必备！

51吃瓜今日吃瓜入口：100种晚上禁用的app大全

晚上使用手机已经成为人们的习惯之一，但是长时间使用手机并不利于身体健康，特别是晚上使用手机更应该谨慎，因为手机屏幕的蓝光会影响人们的睡眠质量。因此，我们推荐一百款在晚上最好禁用的app，以及在夜间常用的必备软件。

禁用的app：

1. 社交软件：微信、QQ、微博等社交软件往往会让人沉迷其中，超过合理的时间使用这些软件会影响休息。建议在晚上能够减少使用时间，特别是在睡前禁用。

2. 游戏软件：游戏通常具有强烈的刺激性和娱乐性，容易让人沉迷其中，严重影响睡眠。因此，建议在晚上不要使用游戏软件，特别是在睡前禁用。

3. 音乐软件：虽然听音乐有放松心情的作用，但是有些音乐可能会刺激大脑，影响睡眠。建议在晚上使用低频和柔和的音乐，而避免使用摇滚、嘻哈等刺激性音乐。

4. 新闻软件：新闻通常充满了负面的事情，这可能会让人们感到不安。而在晚上看新闻可能会影响睡眠。因此，在晚上应该尽量避免使用新闻软件。

5. 收藏夹软件：也许你会收藏一些感兴趣的东西，但是这些东西可能会让人永远停不下来，严重影响睡眠。因此，在晚上应该尽量减少使用收藏夹软件。

夜间必备软件app：

1. 喜马拉雅：这是一款充满正能量的APP，提供丰富的音频资源，并且可以定时关闭。

2. 暴走日报：可以通过一些有趣的短视频缓解一天的疲劳，能够带给人们轻松的心情。

3. 睡眠助手：可以帮助人们更好地管理睡眠质量，并且提供轻柔的音乐帮助助眠。

4. 心理健康：这是一个很好的APP，可以通过健康的心理疏导及让人放松的互动让人们缓解压力，调整心情。

5. 读书app：晚上阅读有助于放松身心，让人更快进入睡眠状态，所以这个app被认为是夜间必备的。

6. 天气预报：可以帮助人们更好地管理早晨的时间，做好早晨的准备工作。

7. 瑜伽计划：睡前做瑜伽可以放松身心，缓解压力，帮助人们更好的入睡。

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夜晚是人们神经系统恢复和调节的重要时期，晚上使用手机对身体有一定的影响。希望大家能够合理使用手机，并且使用夜间必备软件来更好地保护身体健康。