软件爱好者必看：这些App在夜晚最好不要使用，保护视力与健康

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100种晚上禁用的app大全

随着智能手机的普及，我们越来越依赖它们。然而，在晚上，我们应该尽可能避免使用手机，以帮助我们放松，并获得更高质量的睡眠。为此，我们提供100种禁用APP的建议，以帮助你更好地管理自己的晚间习惯。

以下是一些可以禁用的APP：

社交媒体应用（例如：Facebook，Instagram等）

电子邮件应用（例如：Gmail）

新闻阅读应用（例如：今日头条）

游戏应用（例如：王者荣耀，和平精英等）

电子书应用（例如：Kindle）

购物应用（例如：淘宝，京东等）

音乐应用（例如：网易云音乐，QQ音乐等）

无论你使用的是哪种应用程序，您都应该尽可能地减少在晚上使用它们的时间。这是为了确保您可以获得更好的睡眠和更加健康的生活方式。

100款夜间必备软件app

虽然我们要在晚上避免使用手机，但有些应用程序却可以帮助我们更好地管理生活和健康。

以下是一些可以帮助您在夜晚管理身心健康的APP：

睡眠应用程序（例如：Sleep Cycle）

冥想应用程序（例如：Calm，Headspace）

音乐应用程序（例如：Spotify，Apple Music）

书籍应用程序（例如：Kindle，iBooks）

听书应用程序（例如：Audible）

视频应用程序（例如：YouTube）

天气应用程序（例如：AccuWeather）

运动应用程序（例如：Nike Training Club，My Fitness Pal）

瑜伽应用程序（例如：Yoga Studio）

使用这些应用程序可以帮助您更好地管理晚间的习惯，帮助您入睡，并获得更好的睡眠质量。同时，这些应用程序还可以帮助您保持健康，并在夜间充实您的时间。