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在晚上，手机成为了很多人的娱乐方式。然而，很多时候，使用手机也会影响到我们的睡眠质量。因此，为了避免这种情况的发生，今天我们为大家整理了100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。
晚上禁用的app
1. 社交app，例如微信、QQ、微博等。
2. 游戏app，例如王者荣耀、英雄联盟等。
3. 视频app，例如抖音、快手、YY等。
4. 新闻app，例如今日头条、搜狐新闻等。
5. 购物app，例如淘宝、京东、拼多多等。
6. 音乐app，例如网易云音乐、QQ音乐等。
7. 摄影app，例如美图秀秀、P图神器等。
8. 资讯app，例如知乎、财经头条等。
9. 导航app，例如高德地图、百度地图等。
10. 记账app，例如随手记、薄荷记账等。
夜间必备软件app
1. 护眼模式：护眼模式可以减少手机屏幕对眼睛的刺激，保护我们的视力。
2. 睡眠监测：睡眠监测可以记录我们的睡眠状态，帮助我们了解自己的睡眠质量。
3. 暗色模式：暗色模式可以减少屏幕亮度，让我们更好地适应夜晚的环境。
4. 白噪音：白噪音可以起到使心情平静和改善睡眠质量的作用。
5. 记事本：记事本可以帮助我们记录一些事情，避免由于记忆不好而导致的烦恼。
6. 心理疏导：在夜晚，我们有可能会感到孤独、焦虑等负面情绪，心理疏导软件可以帮助我们缓解这些情绪。
7. 音乐软件：在夜晚，听一些轻柔的音乐可以帮助我们放松心情，帮助我们入睡。
8. 专注模式：专注模式可以帮助我们集中精力做一些事情，提高工作效率。
9. 健康管理：健康管理软件可以帮助我们记录一些身体的情况，避免因为身体出现问题而导致的恐慌。
10. 书籍阅读：在晚上，读一些有营养的书籍，可以帮助我们放松心情，提高睡眠质量。
以上就是我们整理的100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，大家可以根据自己的需求选择合适的软件，保护好自己的健康。
