100款晚间禁用软件推荐：保护眼睛护角黄金睡眠时间

100种晚上禁用的app大全

针对晚上睡眠质量的提升，以下是100种晚上应该禁用的app：

1. 社交类

社交类app，例如微信、QQ、微博等，晚上最好避免使用，以避免影响心情和休息质量。

2. 音乐类

音乐类app，晚上最好避免使用，以避免刺激神经系统，导致失眠等问题。

3. 游戏类

游戏类app，晚上最好避免使用，以避免过度刺激大脑，导致难以入睡和睡眠不稳定等问题。

4. 视频类

视频类app，例如抖音、快手、哔哩哔哩等，晚上最好避免使用，以避免过度刺激脑部和眼睛，导致失眠和眼疲劳等问题。

5. 阅读类

阅读类app，例如知乎、微信读书、kindle等，尽管相对于其他类别的app风险较小，晚上也建议避免过度使用，以免影响睡眠质量。

100款夜间必备软件app

针对晚上的娱乐和休闲需求，以下是100款夜间必备软件app：

1. 夜间模式

大多数应用都有夜间模式可选，打开后能够大幅降低屏幕的明亮程度，以避免光线刺激导致的失眠问题。

2. 音乐播放器

夜间听些轻柔的音乐有助于放松，适当使用音乐播放器是个不错的选择。

3. 静音工具

夜间避免影响他人休息，使用静音工具可以保障自己的娱乐需求，而不会影响到他人。

4. 睡眠记录器

睡眠记录器可以帮助你较为准确地记录自己的睡眠数据，以便分析和调整睡眠质量。

5. 自然音效

自然音效类app，例如下雨声、海浪声等，能够帮助放松情绪，提高睡眠质量。

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结论

合理地使用晚间娱乐app，能够增加生活品质的乐趣，同时也能够确保健康的睡眠。同时，选择适合自己的app平台，是大多数网友获取信息和娱乐的喜好。