夜间不可或缺的100款实用软件app：让手机成为你的贴身助手

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100种晚上禁用的app大全

晚上睡觉前不少人都会玩手机，但是这个习惯其实是应该禁止的。因为晚上玩手机会对睡眠质量产生影响，会导致我们明天精神不振。以下是100种你应该在晚上禁用的app大全：

1. 社交相关的app，如微信、QQ、微博等

2. 手机游戏

3. 片源类app，如爱奇艺、腾讯视频、优酷等

4. 网购类app，如淘宝、京东、拼多多等

5. 新闻类app，如今日头条、网易新闻、腾讯新闻等

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禁止使用以上这些app可以有效提高晚上的睡眠质量，让我们明天更有活力。

100款夜间必备软件app

虽然晚上应该尽量避免使用手机，但是也有一些app是我们晚上必备的，以下是100款夜间必备软件app：

1. 头条号，订阅感兴趣的文章

2. 睡前故事，听一些轻松的睡前故事帮助入睡

3. 声音解压，听一些具有指导性的音频，如放松颈部、调节呼吸等

4. 色温调节，调节屏幕亮度和色温来保护眼睛

5. 腾讯课堂，可以听一些轻松简短的课程

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以上这些app可以帮助我们晚上更好的休息，让我们保持健康和愉快的心情。当然，使用这些app的时间也不要太长。希望大家可以合理使用手机，保持良好的睡眠质量和身体健康。