100种app晚上不建议使用，让你远离互联网干扰，享受安宁的睡眠。

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100种晚上禁用的app大全

在晚上使用手机时，很容易让我们失去沉睡的平静。我们需要注意的是，很多应用程序会刺激我们的大脑，使其难以放松，导致我们无法入睡。以下是100种最好避免使用的晚间应用程序：

社交网络应用程序：Facebook、Twitter和Instagram等

游戏应用程序：各种具有刺激性的游戏

视频应用程序：YouTube、Netflix、TikTok和其他流媒体视频应用程序

新闻应用程序：CNN、BBC、今日头条、腾讯新闻和其他新闻应用程序

工作应用程序：电子邮件应用程序、日历和其他与工作相关的应用程序

音乐应用程序：Spotify、Apple Music和其他音乐应用程序

100款夜间必备软件app

在晚上使用手机时，我们需要一些适合的应用程序，以帮助我们放松和入睡。以下是100款夜间必备的应用程序：

睡眠周期跟踪器应用程序

冥想和放松应用程序，如Calm和Headspace

白噪声应用程序，如White Noise和Rain Rain

阅读应用程序，如Kindle和iBooks

天文学应用程序，如星图和Stellarium

客厅模拟应用程序，如Night Light和f.lux

总之，在晚上使用手机时，我们需要注意选择适合的应用程序，以避免影响睡眠质量。同时，我们还要建立一个良好的晚间习惯，如较早地放下手机和电子设备，保持室内光暗适度等，才能更好地保护我们的健康和睡眠。