晚间禁用，有效助眠！这60种软件要彻底避开，让你告别失眠困扰

51吃瓜今日吃瓜入口

随着信息时代的到来，人们获取资讯的方式也愈加丰富多样，而今日的年轻人们则更加喜欢利用各种社交媒体平台来获取资讯，其中，吃瓜群众更是不可忽视的一部分。51吃瓜作为当下热门的资讯聚合平台，汇集了各种新鲜的、好玩的、有趣的信息，让用户可以轻松获取最新资讯、实用技巧、美食、旅行、娱乐、情感等内容，让人们不断发现新奇、走近世界。

100种晚上禁用的app大全

随着智能手机的普及，社交软件的盛行，人们的社交圈和精力越来越多的集中在移动设备上，而夜晚则成了很多人聊天、刷微博、刷抖音的黄金时间。可是，我们知道，晚上的睡眠对于身体和心理的健康非常重要，所以有必要规划好自己的晚间生活，适当屏蔽掉一些会让人上瘾或影响睡眠的应用程序，以下是100种我们建议在晚上禁用的公认应用程序：

1.抖音

2.快手

3.微博

4.微信

5.QQ

6.Facebook

7.Twitter

8.Line

9.Instagram

10.TikTok

11.陌陌

12.探探

13.斗鱼直播

14.虎牙直播

15.Bilibili

16.Youtube

17.网易云音乐

18.Qzone

19.百度贴吧

20.知乎

……(此处省略80条)

100款夜间必备软件app

夜晚是休息充电、调整身心的最佳时机，个人在夜晚，不但可以好好休息，还可以提升自己的生活品质。那么，以下这些app，一方面可以让您度过更加精致的夜晚，另一方面也不会过分刺激您的大脑，影响您的睡眠。

1.哔哩哔哩

2.计时器

3.手机放大器

4.灯光调节器

5.百度贴吧

6.知乎

7.网易云音乐

8.飞猫直播

9.阅读软件

10.日记本

11.Kindle

12.米家智能插座

13.天气预报

……(此处省略87款)

总之，对于晚上禁用一些应用程序可以提高我们的睡眠质量，这是因为晚上使用手机长时间的屏幕会导致脑部过度兴奋，失去入睡的良好条件。而夜间静态阅读、品味音乐、进行数字化管理等等软件则可以充实生活，度过更加有品质的夜晚。